Диета "2 чаши вода преди хранене" обратна връзка и резултати

режим на водата - божи дар за онези, които не искат да се чувстват постоянен глад, да се разберат тънкостите на съвместимостта на продуктите и поддържане на сложна схема на строги системи за отслабване. С помощта на две седмици можете да отслабнете до 10 кг, и контрола на теглото без прекомерно диета ограничение.

Как действа диета вода

Според значението на водата за човека, като химично съединение, е на второ място след въздуха. Неговият ефект върху тялото не може да се надценява. Дехидратацията може да доведе до кожни проблеми, безсъние, главоболие и обща слабост, тъй като в този случай по-трудно оттегляне на токсини и отпадъчни продукти. Пиенето на достатъчно вода, човек става по-енергични, по-тънък и по-млада.

Операционната принцип на тази диета е съвсем проста - водата допринася за преработка на мазнини и нормализира всички обменен процес. В допълнение, тя не съдържа калории, за разлика от много други консумативи течности (например, кафе с мляко, чай със захар или сода). И накрая, 2 чаши вода преди хранене, като в стомаха на определено място, блокиране на глада, предотвратяване преяждане. Илюзия на ситост, апетит намалява, намаляване порции.

Основни изисквания за диета

Пийте вода и да губят тегло - какво би могло да бъде по-прост! Основното, което да го направя правилно и в точното количество. За този процес да даде желаните резултати, е необходимо да се придържате към следните насоки.

Всеки път, когато в продължение на 20-30 минути преди хранене трябва да се пият 2 чаши вода.
Първият прием - сутрин на празен стомах. Водата трябва да е винаги топло, това помага за подобряване на обмяната на веществата.
Най-добре е да се пие естествено чиста вода без газ - бавно, на малки глътки.
Към 1 кг трябва да консумират 30-40 мл вода, но трябва да започнат постепенно от 1.5 литра на ден, разпределени равномерно дозиране.
По време на хранене и два часа след пиене е строго забранено!
След два часа, позволи чаша зелен чай или кафе, но без бисквити, бонбони, кифлички.
Задължителна приемане на различни витамини и минерални добавки, за да помогне за предотвратяване на извличането на хранителни вещества от организма.
Недопустимо е да се замени водни други течности - сокове, плодови напитки, чайове.
Пълна прием на вода е желателно в продължение на три часа преди лягане, за да се намали риска от оток.
Продължителността на диетата е от две седмици, а след това трябва да си вземе почивка за един месец.

Положителни и отрицателни

Според лекари, специалисти по хранене и много признания на жените намаляват с факта, че за мързеливи диета е доста ефективен и безвреден. Освен това, тя не изисква строг броене на калории и част, той също има благоприятен ефект върху тялото:

нормализира стомашно-чревния тракт;
Това намалява нивото на холестерол в кръвта;
Тя почиства и овлажнява кожата, подобрява състоянието на косата и ноктите;
премахва токсините и отпадните продукти;
укрепва имунната система, тя дава на драго чувство.

Как да се направи правилна диета

Не може да има каквото си искате, но за оптимални резултати, е желателно да се придържат към нискокалорична диета. консумация трябва да се ограничава само до сладките, храни, съдържащи скорбяла, пушени и мазнини, напълно да се откаже бързо хранене, полуфабрикати и алкохол. Преди закуска е по-добре да се добавя вода или лимонов мента, тя ще направи своята укрепена и вкусни.

Пример меню за деня

Закуска: варено яйце, салата пиле и зеленчуци, пълнозърнест хляб.
Обяд: растително задушено с говеждо месо или гъби супа.
Следобедна закуска: извара с плодове (ябълки, круши, нектарини, портокали).
Вечеря: риба котлети с ориз, салата със зеле и краставици, хляб със сирене.

Ако искате да се яде малко сандвич или сушени плодове, след това се оставя да се пие само една чаша вода. Като цяло, е необходимо да се пие вода всеки път, когато има желание да се яде от забранения продукт. Важно е да не се превишава скоростта, че стомахът не се простират.

резюмиране

Диета с вода - най-прост метод за да се отървем от мазнините в тялото. Нейните безспорни предимства правят възможно да не се изчерпи глад тялото и наслада себе си с бонбони. Просто, например, млечен шоколад трябва да бъде заменен от по-полезен черно. За повечето жени, невъзможността за радикално преструктуриране на обичайната храна по някаква причина тази диета ще бъде истински спасител. Но за да се поддържа и съхранява резултатът не е само важно да се пие вода прав, но и в спорта.