Дайкон диета - 10 интересни факти за красивата половина
Полезните свойства Дайкон малко преувеличени. Всъщност, коренът съдържа високи концентрации на витамини С, А и В, ензими, както и пектин и целулоза. Въпреки Дайкон не може по дефиниция да е необходимо за нормалното функциониране на организма свободни аминокиселини. Следователно, от гледна точка на медицината, Нормално българското репички по-полезно, тъй като съдържа аминокиселини, желязо, органични киселини и други микроелементи насърчаване на нормализиране на метаболизма.
Специално за читателите на "глоба половина" - Топ 10 факти за ползите от Дайкон диета.
1. Calorie
Диетолозите препоръчват губят тегло всичко яде Дайкон като 100 грама от този корен култура съдържа само 21 калории .... В допълнение, 250 грама салата от Дайкон осигуряват дневната нужда от витамин С. Това е добра новина, тъй като повечето хора се оправят, поради липсата на витамини от тази група, тъй като на техните надбъбречните жлези да започне да функционира правилно, разработване на хормонален дисбаланс, и като резултат , нарушен метаболизъм и са излишни килограма.
2. Fiber
3. Физически dzhineretik
Дайкон право може да се нарече естествен горелка мазнини. Редовното присъствие в храната позволява корен отделят калориите, получени от мазнини, протеини и въглехидрати.
4. комбинация с други продукти
Японски репички в комбинация с ниско съдържание на мазнини морска риба, домати, моркови, краставици, зелени и варени яйца. Също репички могат да бъдат приготвени като гарнитура към месо и картофи ястия. Въпреки това, диета е оптимална комбинация - салата, направени от бял репички и магданоз.
5. Зелени шейкове
За активна загуба на тегло, диетолози препоръчват пиенето на зелен шейкове, които включват ряпа, магданоз и краставица.
Можете също така да се подготви едно питие от репички и манго. Въпреки нестандартна комбинация на вкус, този коктейл улеснява бързото изгаряне на подкожно липиден слой. Въпреки това, той трябва да се приема преди тренировка или интензивна физическа активност.
6. Сок от Дайкон
Сок от корена - чудесна алтернатива на салати. Тя може лесно да се направи у дома с помощта на блендер. Въпреки това, пресен сок от Дайкон се препоръчва да се вземат не повече от 2 пъти седмично, тъй като твърде висока концентрация на витамин С може да бъде стрес за организма.
За бърза загуба на тегло, се препоръчва да се вземат дневно 50 мл сок на гладно в продължение на 2 седмици. В комбинация с правилния хранителен режим и активен физически упражнения, като през това време може да загубят до 10 кг.
7. диети, базирани на бяла ряпа
В Азия, Дайкон е един от най-често срещаните продукти. Въпреки това, въз основа на моно Дайкон не съществува, защото не може да покрие всички сложни хранителни вещества, необходими за отслабване.
Китайските специалисти по хранене препоръчват намаляване на теглото, яде ориз, варена риба и салата от Дайкон.
Адаптирайте коренът на всички съществуващи диета много лесно. Например, в отделно захранване, като алтернатива на зеленчукови салати може да салати на Дайкон. Също така, добавете бяла плът може да бъде за зеленчукови супи.
8. Как да се готви Дайкон диета
Има много рецепти за нискокалорични храни, която се състои от Дайкон.
В Япония, корен отслабване модел се вари в продължение на 15-20 минути (готови репичка трябва да бъдат меки), след това се смесва с див ориз и ориз басмати в равни пропорции. Сезон на съда може да бъде соев сос или студено пресован зехтин.
Европейците правят салати от зеленчуци и Дайкон. Смята се, че 300 г салата може да се превърне в пълен обяд или вечеря.
За да се ускори обмяната на веществата, се препоръчва да се подготви салата от варени Дайкон и пъдпъдъчи яйца.
9. Противопоказания
За съжаление, японски репички, не се препоръчва да се използва за целите на загуба на тегло за тези, които страдат от нарушения в пикочно-половата система, стомашно-чревни заболявания, хепатит, бъбречна и чернодробна недостатъчност.
Също така, не отслабнете с помощта Дайкон бременни и кърмещи жени.
Предпазни мерки трябва да предприемете, сока от Дайкон тези, които страдат от ендокринни заболявания или нарушения в опорно-двигателния апарат.
10. критично за Дайкон
Българските специалисти по хранене много противоречиво корените. Научните изследвания са показали, че намаляването на теглото с помощта на Дайкон не е ефективен, ако човек не се занимава със спорт и не се коригира вашата диета. Въпреки това, този продукт поради своите полезни свойства ускорява метаболитните процеси в организма.
Ежедневната употреба на Дайкон ви позволява да контролирате теглото си, можете да намалите приема на храна и да се чувстват бързото насищане.