Да се отървем от кошмари и безсъние, astro7
Една мечта - това е отражение на нашата реалност. През периода на неприятни сънища, мозъкът ни не почива, както и работата на вътрешните органи и хормоналната система е нарушен.
Причините за кошмари могат да бъдат различни. Един от тях - постоянното напрежение и фиксиране на някаква идея или страх от човека. Друга причина - въздействието върху психиката на тежките събития или доминираща личност, която потиска.
Как да се справим с кошмари?
Практика номер 1: борбата с страхове
За преодоляване на кошмари и повтарящите се сънища почти, трябва да се определи причината за домашно смущения. Напишете вашите мечти в подробности, описвайки чувствата, които преминават през. Парцели мечти могат да бъдат еднакви или повтарящи се натрапчиви. Важно е да се идентифицират чувствата и емоциите да пиша, което е мечта или спомен за него. След това ще бъде в състояние да намери ключа, който ще се премахне причината за кошмари. Когато намерите истинската си страх, вие ще бъдете в състояние да го контролира. За да направите това, вземете мечтата си и да промените описанието на парцела и чувство обърнат. Напиши промени, опитайте се да ги визуализирате и да изпитате нови усещания на физическо ниво. Тази практика е най-добре вечер в продължение на 2-3 часа преди лягане. Процесът е по-ефективна, можете да използвате музика за релаксация и запали няколко свещи и съзерцавам пламъците.
Практика номер 2: дясното събуждането
Има древни методи, които помагат за отстраняване на кошмари или минимизирането на последствията им. Вие никога не може да спи след неприятен поглед в огледалото, след като се събуди. Често поведението на човек, който е имал кошмар, увековечава негативност в паметта. Първото нещо, което мнозина отиде да се измие и се погледнете в огледалото. Огледала увеличат влиянието на отрицателната и да зададете котва. Вие не трябва рязко да стане от леглото, по-добре е за няколко минути, за да се опита да се визуализира на потока от чиста хладка вода, която обгръща тялото ви и дава жизненост и отнемане на всички проблеми и страхове. След това, да вземе две еднакви чаши, един от тях се излива водата, и да започне да се излива водата, казва мечтата си и дискомфорт, че сте загрижени. След това измийте с тази вода, представяйки си всичко, което ви притеснява, се разтваря и листа.
Съня качества се отразяват мечтите
Много важен момент - това възглавница. Ако предприемете лошите сънища, не забравяйте да се отървете от вашите възглавници и купи нов. Вътре възглавница е желателно да се поставят стрък естрагон, той ще ви предпази от негативната проникване по време на сън. Нощно задължително поставете лампата сол или една торба сол. Над леглото не трябва да висят никакви предмети и картини.
Как да се справим с безсънието?
Още няколко съвета за по-силна и здравословен сън
- В спалнята не трябва да бъде остри ръбове и ъгли, които са насочени към леглото; - Ръководител на Запад да спя, не е необходимо; - Наложително е да се извърши чиста енергия. За това можете да използвате най-различни начини, които да подтикнат нашите експерти; - Това е много ефективно да се използва смес от градински чай, лайка и градински чай, който можете да подпали aromalampe. След това, не забравяйте да се проветри помещението; - Не може да имате огледало противоположния се намира в леглото, тя ще доведе до постоянно източване на енергия и безсъние. С помощта на тези прости правила, ще можете да се отървете от лош сън. Важно е да се помни, че добър нощен сън - е ключът към здравето и благоденствието. Бъдете сигурни, за да разберете причината за своите кошмари. подтиква Astro7 експерти. С течение на времето, мозъкът разпознава навика и да се отърве от кошмарите ще бъде по-трудно. Използването на предложените практики и препоръки на дневна база, вие ще бъдете в състояние да се нормализира процеса на сън.