Да се ​​отървем от хъркането техники и съвети

С хъркането проблеми пред които са изправени в живота си почти всеки - може да страдат от нея лично, вие и вашето семейство и роднини. Това често е причина за по-смешни вицове и забавни анекдоти, но човек, който страда от този проблем често са абсолютно никак смешно.

Според последните изследвания на британски учени има около 45% от възрастните понякога да получат този проблем през цялата нощ, а 25% от хората, тя вече е придобила хронична форма.

В такава ситуация по време на сън може просто да спре да диша - е синдром на обструктивна сънна апнея (OSAS) и причината за всичките си хъркане!

Така че, хора с проблеми със съня всъщност се състоят в зоната на риска. И сън ги често е неспокоен, не дълбоко; Те често се събуди през нощта, защото от това, че те започват да се задуши, почувствайте, че дъхът.

Поради тази причина, може да изпитате мигрена, и намаляване на паметта, може да има хипертония, инсулти, инфаркти, както и много други, са сериозни заболявания.

Много хора се чудят как можете да спрете хъркането веднъж завинаги. Отговорът е прост! С този проблем трябва да се започне борба веднага, веднага след като първите признаци, и колкото по-скоро да се отърве от тази болест, толкова по-добре, защото леки форми могат да бъдат излекувани за добро и много прост.

Най-точни и доказани възможности за това как да спрете хъркането у дома

На първо място, необходимо е да се опита да обърне изображението и всекидневния живот: това е време, за да се отървете от всички лоши навици, особено тютюнопушенето или пиенето на алкохол. Пушенето, както показва практиката, само задълбочават проблема, защото пушачите често се появяват хронични заболявания на фаринкса и ларинкса.

Ако все още не могат да се откажат от пушенето, лекарите се съветват да не се пуши поне няколко часа преди лягане. Алкохол, както знаем, е в състояние да се отпуснете мускулите на гърлото - ". Нощ пеенето" оттук Също така, по-добре е да не се злоупотребява с всевъзможни хипнотични - те също да помогне да се отпуснете мускулите на гърлото и да допринесат за появата на хъркане.

Друг ужасен навик на прекомерно хранене се превърна - тя е обща за повечето хора. Последиците от преяждането често прерастват в затлъстяване, което твърде често води до проблеми. Хората, които страдат от затлъстяване, шията масивна и достатъчно плътни - това е една от основните причини за хъркането. достатъчно само да се отърве от 10% от наднорменото тегло, а вие вече сте забелязали, подобрения в борбата срещу болестта.

Друга често срещана причина може да е обикновена настинка. В такъв случай, може да бъде рационално използване на специални мазилки и средства, които улесняват на дихателните пътища през нощта. Доста полезно да се направи най-различни вдишване, който е постоянно в вечери да диша над парата с полезни добавки. Но тези процедури ще дадат желания ефект само ако причината е запушване на носа.

Как да се отървем от хъркането с помощта на народни средства?

Лечение на народни рецепти винаги може да се комбинира с традиционните лекарства.

В народната медицина, има много доказани начина:

• Вземете 2-3 листа обикновена зеле и фино ги нарежете или прокарайте през месомелачка. След това добавете обратно няколко супени лъжици мед. Като алтернатива на замяна - Можете да приложите сок от зеле. Алкохол преди лягане в продължение на една година и половина чаши прясно зеле сок с добавянето на две супени лъжици мед. Повторете това всеки път, когато отиде да спи. Продължителността на тези коктейли - 1-2 месеца;

• Смесете две супени лъжици на бъз, по-черно, две супени лъжици корен Cinquefoil, 3-4 супени лъжици на обикновени репеи и две супени лъжици от хвощ. Всичко това се смесва в мелница кафе или смесител и се поставя една супена лъжица на получената смес в чаша вряща вода. Оставете да се влеят в топло място за около два часа. Пийте една супена лъжица 6-8 пъти на ден до пълното възстановяване от заболяването;
• Необходимо е да се упражнява редовно мускулите на фаринкса, база участък езика, той дърпа към гърлото му. Той е добре трениран и развива мускулите. Повторете това упражнение толкова често, колкото е възможно;
• Ежедневно ще издаде звук за 25-40 пъти: "А-а-а". И го направи с усилие, сякаш пее. Не се учудвайте! След месец и половина, фитнес зала можете да очаквате да прогресира в държавата към по-добро;
• Отърви се от заболяването е възможно с помощта на дестилирана вода за пиене. Просто всеки ден пие пречистена вода, и с тялото в крайна сметка започва да излезе слузта във формата на обикновен сопол. Ефектът от тези процедури е значително подобрена, ако все още най-малко веднъж седмично, за да направите пост;
• Друг отличен за това заболяване, ще бъде да се отървем от аптеките-простите средства - флакон от морски зърнастец масло. Това оранжева течност внушат една капка от всяка страна на предварително лягане. Лечение време - само за няколко седмици.

Как да се отървем от хъркането по време на бременност?

Всяка бъдеща майка често страда всички видове нарушения на съня, а това не е тайна. Това е пряко свързано с увеличаване на телесното тегло, появата на вазомоторен ринит при бременни жени и хормонални промени, които могат да доведат до намаляване на тонуса на мускулите на фаринкса и ларинкса.

Прости насоки могат да дадат отговор на въпроса дали можете да се отървете от хъркането момиче в очакване на бебето:

• спи на леглото с повдигнат ръб на главата, от двете страни;

• с вазомоторен ринит или алергии, се използват специални лекарства;
• използвате интраорални устройства;
• да прави упражнения за мускулите на врата и езика.

Ако хъркането на едно момиче по време на бременност е свързана с чести паузи, които са в близост осъзнават, че дишането е спряло, трябва незабавно да отидете на среща със специалист по заболявания на съня - сън, ако такава съществува в рамките на своя обсег.

Лечение на процесите на съня е достъпна само в големите центрове на страната, но ако сте в състояние да се отнасят можете да направите пълна диагностика на индивида и да осигури лечение. Не забравяйте, че в позицията си вие сте отговорни не само за собственото си здраве, но и за здравето на вашето бебе.

Как да се отървем от проблема с хъркането хирургично?

Операцията е проведена освобождение лазер е много по-рядко - начин радиочестота. Предимства и конкурентоспособността на такова лечение е намален риск от нараняване лекарска намеса.

В случай на синдром на сънна апнея в най-лека ползата от лечение хирургично намалена точно два пъти, а когато умерена или тежка форма на операцията на заболяването чрез лазерно намеса дава гаранция за не повече от една четвърт от случаите.

По този начин, теоретична операция вреда спечели своя потенциал. Това е основната причина за провал на този метод за да се отървем от хъркането.

Известно е, че 5-7% от всички хора, които не хъркат през нощта просто така, а защото на коварното дихателна недостатъчност, което означава, че лечението трябва да се направи само след щателна проверка на Вашия лекар, който ще изключи тази патология.

С рекорд на лекар не трябва да се отлага. Хъркането не минава от само себе си - трябва да се справят с него. И колкото по-рано започне изход - толкова повече шансове да се отърве от този проблем завинаги!