Да не се пуши, "ефективно обучение за тези, които искат да се откажат от пушенето - новини от света на ябълка

Някой по едно време, че е много лесно да се откажат от пушенето, някои от тях за дълго време, за да се отбие, но това, което не е лесно, повечето пушачи "вратовръзка". Сега има една книга, за да помогне на тези, които са решили да се откажат от цигарите, хипнотични сесии и други методи. Днес бих искал да ви разкажа за друг метод, който е за някой, може да бъде неефективно, и някой наистина ще помогне за преодоляване на глад.

Приложение "не пуша", от една страна не ви дава някои уникални техники, но работата с него, можете да изпитате сами някои от техниките, използването на които има сериозни шансове да преодолеят навика.

Интерфейсът на приложението се състои от няколко секции, всяка от които е отговорен за един от най-ефективното обучение, насочени към крайния положителен резултат. И, разбира се, да се използва за "да не се пуши" трябва да бъде само, когато никой не е близо, и нищо не се разсейва. След това, се постига желания ефект.

Обучение N1 ще помогне на човек, който няма да се откажат от пушенето, да се научи да се контролира и поддържа отпуснато състояние на мускулите на тялото. Това упражнение ще ви помогне да се разсее от мислите за пушене. След като потребителят докосва бутона "Старт" ще започне първото упражнение, свързани с дихателни техники. Инструкции за всяка стъпка там, така че трябва да бъдат лесни за изпълнение на всички стъпки в ред, без да се губи нищо.

Обучението е насочено към концентрация N2 на вашето внимание върху всеки процес. След като успя в това обучение, хората ще могат да се контролира желанието за пушене, просто пребиваващи фокусирани върху този въпрос, който в момента е зает. В крайна сметка, когато ние сме много запалени по всеки процес, ние дори не е стигнал до идеята за една цигара. Всичко започва, когато сме най-малко на втория става скучно.

Обучение N3, както и първото упражнение, има за цел да консолидира подсъзнателно желание да се откажат от тютюнопушенето чрез дишане техники. Заедно с илюстрирано упражняване оборудване, което трябва да мине през това упражнение, за да преминете към целта да се откажат от тютюнопушенето.

Обучение N4 ще ви предложи да се съсредоточи върху втората страна, която се движи върху циферблата. Нужно е да се научат колкото е възможно повече, за да се съсредоточи върху само една мисъл. Когато успеем в това упражнение, то ще бъде по-лесно да потискат желанието за пушене, тъй като целта на това обучение - укрепване на воля.

Обучение N5 - психологически упражнения, макар че може би това определение не е съвсем вярна. Той помага да се гарантира, че всички отрицателни вашите мисли и страхове, както и изгледите за успех в тази трудна задача в борбата срещу тютюнопушенето идва от далечните кътчета на външната страна на подсъзнанието. И едва след това ние трябва да отговарям на прости въпроси.

Обучение N6 модел помощ грънчар да симулира непушач. Избирането на една от няколко версии на "удобства" (или се посочват собствения си), че ще замени тези 3 минути за една цигара, тя ще бъде по-лесно следващия път, не забравяйте това. И, например, да изпиете чаша от любимото си кафе или дъвчете дъвка, а не отново да отидат с колегите на почивката.

N7 обучение ще ви помогне да разберете в какви ситуации често просто достатъчно за една цигара, и насочени към, за да се опита да се избегнат тези стресови ситуации в живота. Всеки знае, че е невъзможно да се живее един бъдещ живот без стрес, но обучение на номер 7 - е само един от възможните варианти за помощ. А за тези, които пушат в стресови ситуации, които в живота ни не е достатъчно, има N6 обучение.

Упражнения може да се осъществява чрез последователно или в тандем. За да направите това, на главния екран, за да изберете съответния раздел, като се посочва желания набор от обучения. В настройките за приложения можете да настроите продължителността на вдишване и издишване, а обемът на музикален фон. Освен това, за тези, които са сериозно реши да преодолее зависимостта, в приложението "не пуша", можете да настроите напомняне, че трябва да се направи. Те ще дойде при теб в даден период от време през деня или не, в зависимост от това, как искате да използвате приложението: по определен режим или да го използвате в ръката си, в удобно за Вас време.

"Не пушете" струва 99 рубли, и е на разположение за iPhone и IPAD потребители.

Присъединете се към нас на Twitter. VKontakte. Facebook. Google+ или чрез RSS. да бъдат в течение на последните новини от света на Apple, Microsoft и Google.

Bredyatina. Се откажат от пушенето е достатъчно проста, най-важното само да искате, и най-малко веднъж четох една книга Алана Кара "Лесен начин се откажат от пушенето", или ако не се сприятеляват с книги, най-малкото, за да видите филма, и всички тези обучения и дихателни упражнения е пълна глупост.

Пълна глупост. Може би не знаете, че, "Никотин" стои на едно от stupennke според "морфин" и най-вече само силно deystvyuschie лекарства (от 2). Четох Алън Кара - няма нищо добро в тази книга (банални samovnushnie). Няма начин да се опише отказване на цигарите. Тази книга е предназначена за наивни хора.

След това ние просто знаем, че основната трудност да се откажат от пушенето - това е психологически. Това означава, химическа зависимост е много бърз и много безболезнено. Аз самият се опушва в продължение на 15 години и се откажат без да натоварва. Аз не знам на кого е насочен, но знам, че доста хора, включително и мен, които са отпаднали без да натоварва, просто четете книга. НО, ако човек не иска, а след това, разбира се, не е книга, може да му помогне - това е основната причина за сложността на отказване на цигарите.

И вие не може просто да спрете да пушите? За мен, така че това е просто навик. Току-що се спря и в продължение на няколко години не пуша и не искам. Вие само се утешаваше тези аргументи за морфина, и т.н. Просто страхува да направи ход. И това е много по-лесно в действителност.

Вие сте най-интелигентният, защо пуши ... Наивно и глупаво се откажат от пушенето, и умен дима и пищи, така че може би има нещо да се учи от най-наивните?))