Цикличните кетогенна диета мнения

Циклично диета се смята за един от най-ефективните. С нея ще можете бързо да загубят излишните мазнини и мускулна маса не е да ходя никъде. Много хора се опитват да отслабнете драстично се ограничават до продукти, и да започнат да се занимават с енергично физическа активност. Това е фундаментално тактика правилни.

Отслабнете драстично - е вредно за организма

На грешен подход към загуба на тегло и рязка промяна в начина на живот, тялото попада под влиянието на изключителен стрес.

Като следвате такава последователност, лицето не е силно чувство на глад, докато тялото не е изложен на стрес. Килограми загубили бързо. Резултат след като са преминали цикличен диета се поддържа в продължение на дълго време. Това показва много положителни отзиви за тази диета.

Етап строга диета

прием на мазнини трябва да бъде минимално

В началото на кетогенна диета в продължение на три дни и половина трябва да ограничите приема на калории средно с 35% от обичайната сума за вас. Мазнини трябва да бъдат намалени до минимум, около 35 грама на ден. В основата на -Протеини силовите.

Не забравяйте и за физически упражнения тези дни.

Тя трябва да бъде умерено. Са перфектни: бягане, плуване, колоездене. Това позволи смяната на кардио с електрически товари. На този етап, процесът започва изгарянето на енергия мазнини.

етап обувка

Не забравяйте и за упражняване

На четвъртия ден започва с "натоварване" на тялото.

В първия ден на сцената трябва да бъде плътно обяд и вечерта, за да се обърнат към силови физически дейности. Всички калориите, получени от вечеря толкова бързо харчат, благодарение на натоварването на мускулите.
На втория ден трябва да се увеличи приема на калории с около 35%. Тя ще бъде от два до три пъти повече, отколкото в началото на диетата. И в третия ден на багажника следва отново да се мощността на товара през нощта. Това ще ви даде възможност, без да се губи мускулна маса, изгаряне на излишните мазнини.

преходна фаза

Вместо закуска, можете да изпиете чаша вода

Този етап продължава само един ден. На този ден, трябва да отново да намали броя на консумираните до нивото на първия ден от колоездене диета калории. В същото време, най-голямо количество храна трябва да се яде през нощта. През втората половина, тя трябва да бъде лесно да се направи физически упражнения. Това може да се работи или плуване.

Трябва да се отбележи, че поддържането на метод за отслабване, не се яде през нощта.

По-добре да го направя в 7 или 8 часа вечерта. Ако наистина искаше да яде, можете да изпиете чаша вода, запълване на стомаха в същото време, като се опитва да заблуди глад. Ако това не помогне, след което се оставя да се пие малко кисело мляко.

Това е антициклична диета?

Бременните жени не могат да използват диета пръстен

В допълнение към всички свои предимства, тази диета има редица противопоказания. Те включват:

сърдечно-съдови заболявания;
високо кръвно налягане;
диабет;
заболяване на черния дроб;
нередности в бъбреците;
проблеми с храносмилателната система;
Бременност и кърмене.

Във всеки случай, дори и да сте напълно здрави, а след това се консултирате с вашия лекар за тази диета все още стои. Това важи за всички диети, а не само циклични. В крайна сметка, това се случва, че в опита си да помогне на тялото да отслабнете, ние правим вреда на вътрешните органи и системи.

Така че всичко е добре в умерени количества, имайте това правило във всички начинания.

Опитах много диети, но тази диета дойде перфектно за мен. Хареса ми в диетата, които са всички дни, не мога да се отпусна малко и да се поглезите сладко. Започнах да ходя повече от ходене и достъп до басейна, а резултатът е забележим за другите

До този ден, аз дори не знаех, че е налице т.нар цикличен диета. След като прочетете статията, аз осъзнах, че тази диета съм жив. Разбира се, не идеални наблюдават ден, както аз не са на диета, това е моят начин на живот. Е, аз съм доста щастлив, ако аз трябва да доведе до по-добро ниво, като цяло теглото си в рамките на две години.

Един от най-добрите диети. Аз съм на това загубил 8 кг. И продължава да губи повече. Тя ви позволява да се хранят нормално и не се ограничавайте. Имал съм опита на отслабване на елда. Отслабнах, но на елда не може да изглежда повече от една година. На физическа активност в моята йога - 3 пъти седмично, кардио - танцови програми от Интернет 2-3 пъти седмично и аз също ходя много. Ходя на работа и обратно. Аз събирам някъде 8 км. С такива комбинаторика не глад или физическа умора. Тя някак от само себе си. Освен това, аз съм голям сладък зъб, и kofemanka. За да "говорят сами" кафе и сладкиши, реших, че една седмица се ограничи себе си, и в почивните дни да си позволя едно кафе и торта. Основното нещо - да се намери комбинация от диета и упражнения, и всичко ще бъде наред.

Много добър, правилното хранене, аз вярвам. При тези физически дейности ще изгори калории, всичко точно и ненужно, както добре. Опитвам се да ям само сутрин и вечер, само когато кисело мляко или вода, но в никакъв случай не чай или сладкиши. Мисля, че по-добре да се започне с дневна от физическа активност, и най-малко 2 пъти седмично, а след това по-често. И това ще бъде трудно за тези, които не са свикнали.

Опита на диета пръстен sebe- впечатления много необичайни! Това не е първата диета, на която седя. Циклично диета понася много по-лесно, тъй като няма строги ogranicheniy- дори строга диета дни можете да имате, като цяло, просто всичко това в минимален размер. Но обикновено би било желателно, че е невъзможно. И както добре дошли itog- спадна 2 килограма за две седмици цикличен кетогенна диета. Аз ще продължа да се придържат към него, за мен той е подходящ! Резултат вече имат)))

Когато излезете от диетата на тялото си спомня мрачните дни без храна, той започва да се занимава с презапасяване. В цикличен глад диета не е толкова лесно след това да се адаптират към обичайната схема от храни, а не спечелят изхвърлени кг. Психологически цикличен диета също е подарък за жените, по-специално, като на четвъртия ден, когато тялото започва да изтеглите и може да бъде плътно обяд. Само тук са ежедневни спортни изплаши, не спортист бях в живота, така че аз се страхувам да не стои.