цигара Zakharova

развитие метод принадлежи към Воронеж психолог Вячеслав Захаров. За дългогодишна практика на работа в центъра на рак, той разработил техника, с която се твърди, че ще бъде в състояние да се откажат от пушенето за 4 дни.

Захарова техника се основава на два компонента:

Специалният състав на цигари значително намалява желанието за пушене друга цигара. По този начин се отстранява физическа зависимост.
Специално кръгъл знак във формата на ивици на цигарите с които има автоматичен контрол на тютюнопушенето, намаляване на психологическа зависимост.

Включва "пълен курс на спиране на пушенето", ще получите:

4 пакета цигари със специални маркировки да ограничават обхвата пушене тютюна.
Захарова книга "Как да се откажат от пушенето, с помощта на цигари", които ще ви помогнат да настроите психически за спиране на тютюнопушенето.
Инструкция диаграма, която ще ви обясни стъпка по стъпка как да се процедира, за да се откажат от пушенето, в продължение на 4 дни. В зависимост от броя на изпушените цигари на ден, като ви (05.10.20, и повече), разработи три схеми. В първия случай имате нужда от един от професор Захаров пакет цигари, във втория - 2 пакета в трети - четири опаковки.

Препоръки за тези, които искат да се откажат от използване на цигари Захарова:

Поставям себе си необходимостта да се откажат от този навик. Прочетете литература за опасностите от тютюнопушенето, вижте илюстровани материали.
Определяне на точната дата, когато ви предстои да се откажат от тютюнопушенето.
Стоп пушене конвенционалните цигари, престъпвате Zakharov пушене, при спазване на избраната схема.
Пушенето не е бърз, да вземе кратка и плитка вдишване.
Следи за спазването на схемата, след маркировката на пистата.
Всеки следващ ден намалява количеството на цигари пушени.
Неизползваните разпорежда на цигарени опаковки.

Той също така не се препоръчва да се запази цигарата между устата всмуквания, при ходене, след тренировка, и по-специално по време на период на неговото изтегляне от тютюн. Вие не трябва да се пуши на празен стомах, на празен стомах веднага след хранене. Не се препоръчва да се пие черно кафе и напитки, които стимулират тютюнопушенето. Всяка сутрин се опита възможно най-дълго, за да забави момента zakurivaniya първата цигара. В случай на силно желание да се пуши в отсъствието на цигара е препоръчително да се пие вода, сок, чай, квас отпива най-малко три минути

Гледайте видео, което разказва за цигари Захарова.