Често задавани въпроси # 2 диета за отслабване на сурова храна - Анна Рижкова

Поздрави! Аз наскоро зададе въпрос за загуба на тегло на суровоядство. Мисля, че това е много популярен, защото има случаи, където момичетата Суровоядците, но тежестта не пада, а причината на пръв поглед, не е ясно. Тя ще изглежда, че има само сурова, нещо, което все още може да има традиционните малките неща, не е ли достатъчно? Тук също има своите трудности?

В много различни ситуации, различен метаболизъм, както и различни начини на живот е бил на сурова храна или веган ... Но има някои общи насоки, които ще бъдат идеални за всеки. Аз самият някъде половин или преди две години, се сблъскват с това, защото първо, също вярваме, че можем да имаме всичко, както искате, стига сурово. Не е точно!

Нека обясня за себе си:
В момента се опитвам да се придържаме към добре познатите много Суровоядците 80/10/10 схема, която също последван от мнозина, особено за мен мотивира в тази Напълно Raw себе си Кристина д-р Дъглас Греъм. Това 80% от всички калории са въглехидрати и 10% от протеини и мазнини.

Аз не се занимавам много Смята се, че само се хранят предимно с плодове, зеленчуци, салати направи с много зеленина, разбира се, без сол. Ядки и сушени плодове, аз почти не ядат плодове от обичайния смисъл на лекота се чувстват по-удобно, отколкото след ядки. А освен това, там е Мисля, че много мазнини на суровоядство да бъде погрешно. Много, минавайки го властта да започне да яде много сладки, ястия, правят хляб от семената, но всичко, което правя е да яде много рядко, може например да заслепяват бонбони за Новата година, или сушилня хляб, ако това е празник, когато всички, които ядат други аз не това.

Сега ние се анализират подробно по примера на едно момиче, което иска да отслабнете.

"Никога не съм загубил тегло на суровоядство. Шест месеца по-дълго ... ами, не са идеални - дати, пчелен мед, сол цвете чай, сос покупка "satsebeli" - но всичко това не е достатъчно, по-малко, отколкото е било преди. Аз самият напомня Виктория Butenko, което на теория научил всички въжетата, но на практика има дузина допълнително кг. "

И колко трябва да отслабна? височина / тегло? колко вода на ден? спорт? T само във едно ядене малко.

Аз 170/54 🙂
Солта не е необходимо да се консумират той запазва течности в организма, без няколко килограма вдигне бързо, а след това на следващия. Сама по себе си, когато нещо преди ядене солено надуе веднага и допълнителни кг. Ако продължавате да имате сол друго можех, и допълни, ...

В сурови зеленчуци, билки и плодове (ако те са с високо качество и свеж) има необходимото количество соли и минерали за правилното функциониране на организма. Колкото повече време минава, толкова повече убеден в това, като например.

Raw смисъл храна - има най-сочните, без никакви добавки. Ако искате да отслабнете и да има цел - трябва да се разбере, че в мед и датите, на които все още много все пак, но естествено захар. Ако повече и сол след това теглото може безопасно да издържи.

По-малко, отколкото е било преди - това е важно, някои от тях не може да се движи изобщо, най-важното, че бавно, но се движи!

Най-простият диета - много зелени салати, вода, билков чай, плодови - банани праскови всичко сезон. зеленчуци, които обичат. Останалите са или много малки (няколко дати и мед), или премахване на всички ...

Аз например не ядат ядки, мед и датите, сол и сосове. ако малко го сос не може да навреди, но аз се чувствам по-добре, без да. Какво ми дава изключването на всичко това? Много повече енергия, позитивизъм и скорост на правене на нещата, например.

ОСНОВНА се стигне до това в главата ми, вътрешно, а не само за по-голяма загуба на тегло Суровоядците, тъй като на тази цел е с поднормено тегло - толкова спокоен и можете да преминете към някои диета и не приемайте сурови храни като основа. И това дава много повече диети, които в продължение на много от тях просто измислени за удобство, а не за здраве.

Ако получите такова нещо като здравеопазване, която е събрана, загуба на тегло, ще бъде в състояние да се много по-лесно и по-естествено!

"165-65, към суровоядство беше абсолютно същия литър вода 2, никакви спортове, йога.

Ако приемем, че количеството на захар в датите, а след това в плода, защото фруктоза и експерти смятат, че бананите са лоши там за тези, които искат да намалят теглото си ... Фактът на въпроса е вече исках да направя нещо без диета. Аз си мислех, че ако искате да премахнете напълно на олио, сол, сос, мед, дати, той ще бъде на диета, не? 🙂 Въпреки това, аз ще се опитам да се откаже от добавки и добавете 100 коремни преси на ден, ще видим. Ясно е, че една сурова диета е много повече от просто загуба на тегло, в противен случай щях отдавна са ограничени до веганството или дори вегетарианството, но реши да продължи. "

Това не е диета, а по-скоро сурова диета храни, към които идват тези, които имат повече от една година rawfoodist ... ядки, мед, датира от времето там не искат да изглежда тежка, по-голям интерес, която получавате от лесно и изпълва не по-лошо. По-точно има същата наситеност, яде - комфорт. И само по себе си е някак си вземете от плодовете на друг, а след това по-късно, и така се протегна за деня. Не обезлистване, но с ядки и бонбони, тя все още може да присъства.

Но такова ограничение върху тях се случва по-скоро автоматично. Ако той се отстранява принудително, психологически нещо като диета. Основното нещо - комфорт. Ако все още без тях не е удобно, а след това постепенно намалява и след това се опитайте вместо ядки, например, да се хранят зелена елда зародиш ...

Загуба на тегло трябва да работи с сурова диета храна с много зелени зеленчуци и плодове малко количество мазнини! Тегло не ще остане в сила, ако в допълнение помогне спортове. Въпреки, че на пръв аз също, това не е много вярваше, всичко беше лесно.

Плюс прав - трябва да добавите упражнения, коремни преси много добре помогне! Усилете всички дамските проблемните области и между другото не искам да имам много. Както при всеки спорт. НАПРЕД