Целулитът по задника и краката, за да се отървете от дома си

Борба с целулита е сложна терапия, включително и спортни упражнения, козметични процедури и балансиран хранителен режим. Премахване на портокалова кора на папата и краката могат да са като у дома си с помощта на конвенционални продукти, така че всяка жена може да се отървете от целулита.

Мощност: най-важният елемент

Намаляване на появата на целулит и постепенно се отърве от него ще помогне на специална диета. Целта на неговото прилагане - за намаляване на приема на калории и ускоряване на метаболизма да задейства разграждането на мазнините, натрупани под кожата. За да направите това, следвайте тези препоръки:

• Изхвърлете брашно, сладки, мазни, твърде пикантни и солени храни. Dish, пържени или тиган, нерентабилно, така че те също са изключени от хранителния режим. Същото важи и за бързо хранене, консервирани храни, газирани и алкохолни напитки;
• Разнообразяване на менюто на пресни плодове, зеленчуци, билки, зърнени и бобови растения, ядки. Месо (ниско съдържание на мазнини видове) трябва да бъдат задушени или печени. Два пъти в седмицата е приемливо да се яде морски дарове. Полезни и подхранващи продукти са: нискомаслено мляко, сирене и боровинки твърда;
• пресен сок напитка (без добавена захар). За тяхното приготвяне е по-добре да се използват ябълки, ананас, моркови и други зеленчуци. За да портокалова кора скоро изчезна, добавете пресни сокове и сок в лимоновия сок, защото витамин С стимулира разграждането на мазнините;
• Спазвайте правилния режим за пиене. Борба със затлъстяването и целулита без достатъчно вода в организма е трудно, защото тя си измива от организма всички излишни. На ден се пие най-малко 2 литра вода и най-малко една чаша зелен чай;
• дневни сплит ястия. Такъв подход ще осигури постоянна работа стомашно-чревния тракт, така че забавя обмяната на веществата през деня.

Обърнете внимание на прочистване на тялото. Храни, богати на фибри и витамини, както и достатъчно количество вода допринасят за отстраняване на токсини от тялото, токсини и свободни радикали. Да се ​​ускори процесът, можете да използвате билкови чайове.

Спорт срещу целулит

Активен начин на живот - това е универсално решение за всички онези, които се стремят да се премахне целулита на папата, за да отслабнете и да си възвърне тонус на кожата. Местни физически упражнения и аеробни упражнения ще помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на кръвообращението в проблемните зони, където има портокалова кора. Поради са натиснали заседнал и заседнал начин на живот тъкани на бедрата, клетките едва ли снабдени с кислород. Упражнение ще ви помогне да се отървете от тях и хипоксия ще осигури силен приток на кръв.

В дома, следват:

• клекове. Ефективно както обикновено, и с фокуса обратно към стената;
• напади. редовното им включване в домашни тренировки достави всяка жена от неотложния въпрос как да се премахне целулита папата, краката;
• "Велосипеди". Ако няма реално време колело или да ходи по него, можете да симулират въртене на педалите, лежи на пода;
• "Ножиците". Техника на това упражнение прави работата не само коремните мускули, но и бедрата.

Всички тези упражнения се изпълняват в най-малко две групи от 25-50 пъти. Достатъчно, за да се включат в един ден. По-активно се бори с целулита, можете да използвате джогинг, водна аеробика, стречинг. Можете да си купите машина за гребане или orbitrek да се увеличи натоварването на бедрата. Скачането на въже, обръч и обрат упражнения с Fitball - чудесна алтернатива отегчен обучение.

козметични процедури

Правилно направи диета и упражнения ви тяло редовно действа върху целулита ефективно, но не и бързо. За по-бързи резултати, е необходимо да се работи по проблема отвън: почистване, хранене, масаж, закаляването. Използвайки тези процедури намалява бедрата, подобрява циркулацията в него, кожата става по-еластична.

план за грижи за тялото включва: използването на ексфолианти, овлажнители, контрастен душ, тялото тайна, носещи специални дрехи. Периодично използвате сауната и парната баня. Преди да започнете борбата с целулита по бедрата, уверете се, че не е нужно противопоказания към някое от тези процедури. Например, масаж е полезен за разширени вени, и тайна - не.

В допълнение към отстраняване на мъртвите клетки, използването на почистващата помага да се затопли до тъканите, премахването на тези излишната течност, токсини. След пилинг всякакви хранителни процедура качество ще даде забележителен ефект. Разумно е да се комбинират масаж и използване на скраб, защото тя е толкова можете да постигнете максимални резултати от последващото антицелулитна терапия.

Най-популярни като основна съставка дома скраб се смилат кафе на зърна или утайка от кафе. Смесете ги, можете да с мед, зехтин или душ гел. Прочистете може да бъде изготвен въз основа на фино смлени морска сол. За да го добавите базово масло или сметана, мед. Основната съставка на домашно почистващата може да бъде канела или кафява захар. Желателно да се използва скраб 2-3 пъти в седмицата.

Баня и овлажняващо процедура

В дома, можете да се отървете от целулита с помощта на бани. За да направите това, те добавят етерични масла и морска сол, сода. Препоръчително е да се използват етерични масла от цитрусови плодове, бергамот, хвойна, розмарин, кипарис, сандалово дърво или. Така че те се разтварят във водата, първо им смут в меда. Получаване на такива вани не трябва да надвишават 15 минути.

След кожата й овлажняват специален антицелулитен продукт. Димящата порите се абсорбират най-добрите и ще направят по-добри, ако те се прилагат от дъното нагоре. Обичайна баня и триене на кожата с помощта на специални инструменти, ще се отървете от портокалова кора кожа на бедрата.

тайна

Действие целулит тайна използва, зависи от състава на смеси. Някои произведе ефект затопляне, което осигурява приток на кръв и кислород към клетките, докато други са насочени към премахване на излишните течности и токсини. Можете да се подготвите за смес от битови маски въз основа на:

• бяла глина. Бъркайте с вода, можете да получите отлично средство за абсорбиране на вредни вещества от проблемните зони;
• кафе. Разтваря се 2 сашета кафе в 50 мл вода и се добавя мед, няколко капки портокалово етерично масло и фино настъргания джинджифил;
• хранителен или бебешко олио. Във всеки от тези прибавя мехлем Kapsikam създаване на силно затопляне ефект.

средства за защита на домашните полезни за добавяне на основни и етерични масла, водорасли, горчив шоколад, кал. След прилагане на крайната смес проблемни зони увиват фолио и увити в топло одеяло. Процедурата трябва да продължи 20-40 минути, след което кожата се почистват с топла вода и се третира с овлажняващ агент или растително масло. Тайна препоръчаната 2-3 пъти в седмицата.

Масаж против целулит

Умело направено масаж - това е най-доброто средство за борба с целулита във всеки един етап от неговите проявления. Не е задължително да притежават специални умения, за да ви помогне да се отървете от портокалова кора. Лимфодренажен масаж е нежна помилване на проблемното място и в посока на лимфния поток. Тъй като ние говорим за това как да се отървете от целулита по краката, трафикът режисиран от коляното на папата. По време на масаж важен повишено внимание, тъй прекомерен натиск провокира острота или увреждане на кръвоносните съдове. Като помощно средство, се използва база масло или подхранващ крем.

На всеки етап от целулит, масаж с мед е полезен. Неговата техника е по-агресивни и доставя болка, но тя плаща неговата ефективност. За целите на процедурата, ще трябва 2 супени лъжици мед, в които трябва да се добавят няколко капки от всяко етерично масло. Сместа се поставя на палмово които здраво върху проблемната област. След това, внезапно, повдигане на кожата и повторете това за 10-15 минути. Мед и етерични масла абсорбира в кожата, а от там излизат токсини и излишната течност под формата на лепкаво бяло маса.

След масажни процедури на мед, вземете топъл душ и постави на кожата антицелулитен агент или подхранващ крем. Да направим масаж с мед е необходимо 2 пъти седмично. Курсът се състои от най-малко 12 процедури.

допълнителни препоръки

В борбата с целулита е много важно диета, обогатена с витамини. Най-важното - витамин С, което допринася за разграждането на мазнините. Никотинът унищожава, така че пушенето и борбата с целулита са несъвместими. Отхвърляне на зависимости и мултивитамини комплекси получават адювантна терапия за борба с целулит.

Изложение да се подчертае, влияе неблагоприятно върху обменните процеси, така че се опитайте да шеговито се отнасят за ухапване от куршум и изхвърли негативните емоции в спорта. Ако целулит се е появил по време на бременността, това вероятно се дължи на хормонални промени, така че не се притеснявайте напразно. Когато хормоните се връщат към нормалното, и появата на целулит ще бъде много по-малко, те ще бъдат лесно да се премахне.

За да се отървете от портокалова кора, следвайте тези указания за най-малко 2-4 седмици. Резултатите зависят единствено от степента на целулит и вашите усилия.