цедено лицето

Радост и тъга, изненада и страх, тревожност и паника - всичко това на първо място е отразено в лицето, както и ако имате притеснения относно процеса на работа. Peer-внимателно в отражението си в огледалото или да гледат лицата на другите, и ще видите как namorschivaetsya кожата на челото, като се намръщи, клони към веждите носа, образувайки пъти (което, между другото, може да се превърне в бръчки), както е променила дори размер на очите ,

Може да откриете, че несъзнателно прокара, разтягат и издува устните или върху бузите на вътрешното напрежение възли започват да играят.

Почти всеки емоционален стрес или стресът може да остави след себе си чувство на тежест или болка в главата. Той има научно обяснение: започваме да се чувствам зле, защото повече от половината от всички нервни окончания е именно в лицето и главата!

И невъзможността да навременно премахване на стреса от мускулите на лицето (както с мускулите, които се намират между костите скалпа и черепа) не само води до бръчки, но и за главоболие - често изстискване, натискане на природата.

За да не се доведе до главоболие и не изглежда в очите на другите съкрушени, опитайте да използвате прости техники за облекчаване на напрежението от лицето.

1. Ако се потапя в един клас brainwork, или просто да се съсредоточи върху четенето някои книги или букви, най-вероятно namorschivaete челото.

Научете се как да се отървете от този навик, защото това на всеки 30-45 минути да си вземе почивка и в рамките на 60 секунди бавно напрегнати лицевите мускули. След края на този "стрес сесия" лицевите мускули, за да се отпуснете.

2. Не е зле да се използва така наречения Терапевтична Touch. За да направите това, вие не трябва да се напряга мускулите и въображение. Съсредоточете вниманието си върху напрегнатите мускули на челото, лицето, цялата глава.

Опитайте се да си представите, че тези мускули започват да се превръщат в горяща свещ, восък се разтопи и капка по капка бавно капе върху ръката. Почувствайте топлината, която трябва постепенно да се увеличава.

Ако въведете в навик за Терапевтична Touch, той не само ще се подобри тяхното здраве, но също така ще изглежда много по-щастлив!

3. Друг прост, но ефективен начин да се отървем от стреса след стреса лицевите мускули: nahmurte вежди, после zazhmurte очи (като че ли сапун) и да ги носят на носа.

После сбърчи нос (като, ако се чувствате неприятната миризма) и след това стиснете челюстите и се разпространява ъгъла, за да отстрани на устата. За производството на тези действия, умствено преброяване от 1 до 10 и за определяне на тяхното внимание не на процеса на изчисляване и на подходящо напрежение в мускулите.

Достигането на цифрите 10, рязко отслабва не само мускулите на лицето, но и на мускулите на цялото тяло, а след това се облегна назад на стола си, поемете дълбоко дъх. След това, добре да се направи 2-3 дълбоки вдишвания.

След това, почива малко, повторете упражнението отново. През деня, тази техника може да се използва от 7 до 10 пъти.

Сподели с приятели полезна информация, те могат също така да бъдат полезни: