Борба сънливост, какво да направя, ако някога искате да спите

В повечето случаи, сънливост възниква поради неизвестен сън и будност. Но всъщност е много повече причини и една от най-сериозните е нарколепсия - хронично неврологично заболяване.

Те казват, че добър сън е ключът към здраве, красота и добро настроение. Какво трябва да се направи, ако човек спи 9 часа, но през целия ден той е придружен от летаргия и сънливост. Някой търси обяснение при облачно време, някои от сезона (есен-зима), и някой се опитва да разбере истинската причина за желанието да спи непрекъснато.

Сънливост не е болест, но значителна и неприятен фактор, който пречи на нормалния живот. Обикновено с чувство за вечния липса на сън хората придружава високо кръвно налягане, умора и главоболие, често желание да банята, намалява потентността при мъжете.

Обърнете внимание на основните причини за сънливост и да разберете защо винаги искаш да спиш.

През цялото време, което искате да спите, каузи

Медикаменти. Повечето лекарства са склонни да променят естествения сън. Те наруши съня през нощта, като по този начин причинява сънливост през деня. те обикновено са в състояние на постоянна липса на сън, които приемат антидепресанти (кломипрамин, амитриптилин, имипрамин), анти-морска болест, анти-тревожност лекарства (Novopassit, Валериана, Motherwort). Но е необходимо повишено внимание също има хора, които се борят с настинка с помощта на Nurofen, Migrenola, Theraflu, koldreks, защото съставът им е противоалергично добавка, което води до чувство на летаргия и желание за сън.
Неправилното хранене. Отдавна е доказано, че хората, които консумират химичните вещества, консерванти не са склонни само до увеличаване на теглото, но и да живее с чувство на постоянна умора и желание за сън. Това важи и за тези, които злоупотребяват с алкохол и пуши много.
След хранене. Вероятно всеки забелязали, че след сърдечен обяд, там е диво желание да спи. Причината, поради която искате да спя след хранене, че кръв се влива в храносмилателната система и мозъка в този момент започва да работи в пълен капацитет. В процеса на смилането на храната тялото ни, че да лиши кислород, и поради това има умора и сънливост.
Липсата на витамини. Постоянно искам да спя за тези, които имат тялото страда от липса на витамини и други хранителни вещества. Ако през целия ден, че не оставят желанието да спи, може би причината е в липсата на витамин В. Те се съдържат в домати, черен дроб, грах, зеле, цвекло, ябълки, портокали, овес и пшеничен зародиш. Подобряване на здравето и помощ прием на витамин D, което е налично в мастни сортове риба: сьомга, херинга, риба тон, скумрия, както и масло.
Здравословни проблеми. Случаи когато хиперсомния е симптом на заболяване. През цялото време, което искате да спите за хора, страдащи от анемия, хипотония, диабет, депресия, хронични възпалителни процеси. В желанието си да спи през деня може да бъде причинено от хормонален дисбаланс.
Нарколепсия. Тя е хронично неврологично заболяване, причинено от неспособността на мозъка да регулира цикъла на съня. Хората с нарколепсия са склонни да изпитват внезапни пристъпи на сънливост, а понякога дори халюцинации. Диагностика заболяване лекар може Somnology харчат somnological изследователска лаборатория.

След като приключва с причините, поради които искат да спят всеки ще може да се правят заключения, като се има предвид начина ви на живот. Човек би трябвало да се промени обичайната си диета, а другият да се откаже от наркотиците, третият - за да се компенсира липсата на витамини в организма.

Решаването на проблема с "Винаги искам да спя"

В случай на прекомерна сънливост, експертите препоръчват да се промени малко по обичайния начин на живот. Отдих, спорт, разходки на чист въздух, закаляване, обогатени храни предадат тялото будни и значително да намали или дори премахване на желанието да спи където и да сте през деня.

Освежаващ душ. Известно е, че студена вода активира процеса на кръвообращението, при което мозъкът започва да работи по-бързо. Тези, които са закалени, те знаят, че желанието за сън изчезва веднага след процедурата, което, между другото, е полезно за цялото тяло, ако го правиш правилно.
Правилното хранене. Въведете в диетата на повече светлина и обогатени храни и хранене мазна и нездравословна храна рязане. След обяд, дори и ако сте на работа, отделете време, за да се измъкнем на чист въздух.
Енергийните напитки. Ние не говорим за вредните напитки, които се пълнят рафтовете в супермаркетите. Донесете бодрост помага на тялото зелен чай и натурални сокове. Кафе също е в състояние да се бори сънливост, но те не трябва да се злоупотребява.
Sports. Липсата на спорта в живота на човека, го лишава от възможността да научат това, което наистина е смелост. Сутрин тичам или зареждане на чист въздух, за да помогне за фина настройка на работния ден и да се отърве от сънливост.

Нито един от другите не е на власт, за да спаси хората от сънливост, ако то е причинено от неправилен начин на живот. Ако състоянието е "винаги искам да спя", за да е проблем, да вземе положението в свои ръце и да започне да действа!