Body Flex - плюсове и минуси! Как да се върне и да запази хармонията - Начало майки

Казват, че две седмици на класовете Bodyflex само за 15 минути на ден може да отслабнете с 15 см в талията и ханша. Те казват, че е подобно на йога и следователно напълно безопасна.

Казват, че това е като наркотик: не може да се хвърлят или пълнотата на връщане. И изглежда, че Bodyflex наистина?
Какво е Bodyflex?

Тяло шнур - смес от дихателни упражнения, изотонични и изометрични упражнения. Родител - Grir Chaylders, американски домакиня, който е успял да отслабнете в 3 месеца до 5 размери - от 52-ти до 42-ти.

Близки роднини Bodyflex - йога, Тайдзицюан, дихателни техники Strelnikova, Бутейко, гмуркане без водолазна екипировка. Приятели и съмишленици - около 27 000 жени по целия свят. Враговете - лекари, физиолози, фитнес инструктори.

Bodyflex на сила - постоянството

Bodyflex основен принцип е проста: по специален начин да диша и да се справят с проблема за разтягане мускулни групи. Именно чрез увеличаване на притока на кислород до тъканите (и мазнини процесите на окисляване, което води ""), съгласно Grir Chaylders, тялото започва да губи тегло бързо.

Много млади майки се възстановят от раждането, заети жени, домакини, които не разполагат с достатъчно пари, или силата на волята си, за да отидете на фитнес клуб, в един глас повтарят: ако не беше Bodyflex, те никога не биха били в състояние да изглежда привлекателно.

Световният опит доказва ефективността Bodyflex. Основното нещо - не пропускайте класове. Ако си вземе почивка в продължение на поне 3-4 дни, всички трябва да започнем от нулата отново да практикуват дишане, а след това го свържете към упражняват. Но защо се направи пас? След гимнастика Bodyflex отнема само около 15-20 минути на ден. Едва ли някой би си помислил да пропуснете закуската, пропуснали да си миете зъбите или премахване на грима преди лягане, и Bodyflex отнема същото време.

В допълнение, не един вид фитнес не дава ефект толкова скоро - първите резултати обикновено проявява в рамките на 1,5-2 месеца са, а в случая на Body Flex сметка отива в продължение на дни, максимум - на седмицата.

И накрая, още една положителна черта Bodyflex - всяка диета и тежките ограничения в диетата. Цялата работа за тях пренася кислород.

Раздялата с Bodyflex неприемливо! Това предотвратява и Grir Chaylders: ако решите да следвате тази процедура, да бъде готов да го следват през целия ми живот. Обръщане на ефекта на прекратяването на трудовото правоотношение не е закъсняват: тялото ви ще се върне с пълна сила, а дори се размножават изгубените обеми.

В режим на обучение, има едно предупреждение: Не се увеличи продължителността на заетостта. Но както знаете, във всеки бизнес има "луд". Обсебен от идеята за бърза загуба на тегло са готови да се ангажират с един час на ден или дори по-дълго. И накрая, ние не можем да се съгласим с аргументите по отношение на защитата на храна.

Физическо компонент Bodyflex

Bodyflex уникален поради специални упражнения и да се увеличи притока на кислород към мускулите. Нека да разгледаме същността на упражнението.

Няма нищо по-добро от релаксиращи упражнения за разтягане. Ваша чест, аз настоявам, че тя е маркирана. Колко голяма да започнат сутринта с potyagushek, че в допълнение горят лошо мазнини! И това е хубаво да се отпуснете уморените мускули, след завръщането си от работа!

Това усещане е несравнимо с това, което сме свидетели в салона или клас по аеробика. Няма нужда да се напрягаме, за да вдигне тежести или монотонно изпълнява същото движение. Всичко се случва от само себе си, с усмивка на лицето си, и с удоволствие.

Bodyflex може да се сравни по йога, плуване в басейна, въпреки че е неточна. По време на тренировка, не сте Chillin твърде дълго в една позиция, но също така не трябва да се плува на 50-метров басейн. Вие сте само няколко пъти малко нарязани и разтегнете мускулите, и доставката на прясна кислород част завърши започнал бизнес с вас. По този начин, по време на тренировка започва само мазнини механизъм парене и основната работа се извършва след.

Резултати за обучен Bodyflex

Bodyflex действа малко по тези, които не страдат от твърде дебел, а просто иска да дръпне на фигурата. И с опитни състезатели, а това обучение не работи.

Преглед на Bodyflex

Лариса Krivtsov, на 29 години, Nizhnevartovsk:

"В рамките на две седмици от класове Bodyflex от 130 см в ханша имат само 100. Но в същото време аз започнах да се мъчи главоболие. Книгата четох, че световъртеж отначало е нормално и не трябва да плаши, така че аз се опитах да не се обърне внимание на тях. И дори припаднах няколко седмици - аз трябваше да се обадя на "бърза". В болницата, аз научих, че имам, се оказва, високо кръвно налягане, както и с обучението свърши. "

Оксана Lagutenko, на 34 години, София:

"Започнах да практикуват след второто раждане, преди около шест месеца. на работа е трудно да се диша по нов начин е трудно, а първите два месеца репетирах само на един дъх. В резултат на това, забелязах, че тя е станала по-малко и да започне да отслабнете (от 72 кг до 67 в първите два месеца и до 55 за срок от шест месеца). Когато дойде време да се добави упражнение, аз бях щастлива с теглото ми. Сега аз тренирам редовно в продължение на 10 минути, а максималният мине. - 3 дни "

Олеся Ryabinkina, на 27 години, Коломна:

"Bodyflex работи! Тежах почти 100 кг, яде всичко безразборно. Всеки клас гласове, защото не можех да промените режима на власт, а работата не е позволено да прекара 2-3 часа на ден в симулатора. Bodiyleks аз просто спасен, аз скочих на сламата и се понесе! Моята 90-см талия в един месец е намалял с 13 см, задни затегнати с 5 см, а в гърдите - на 17. Аз съм ангажиран през втората година и не пропуснете ден. Уплашен да се върнете към старите форми и го подтиква! "
Дишането в Bodyflex

Най-спорен в Bodyflex - дишането му аспект. Ние се препоръчва да не се страхуват от виене на свят в ранните етапи, но лекарите са сигурни, че неконтролираните практики дишането могат да предизвикат загуба на съзнание и дори смърт.

Дишането в Bodyflex въз основа на работата на диафрагмата. Така че диша новородено. При възрастни, коремно дишане променило повърхностен гърдата, никакви гласови клипове спазми. Повърхностно дишане е нормално за човек под стрес, но нервната атмосфера и постоянно напрежение от външната страна пречи на нас, за да се отпуснете, да се върне в спокойна дишане и е свързан с диафрагмата. Според учените, докато кърмените дишане белите дробове се използват само с 25%, докато диафрагмална-коремните разширява работното си обем до 80-100%.

Обогатен кислород рани, кръвта е насочено не само на вътрешните органи, но също и за проблемни области - бедрата, кръста, хълбоците и процеса на изгаряне на мазнините се ускорява значително.

Разбира се, не е възможно да не признават ползите от коремно дишане. Но Bodyflex - това не представлява "здравословен" дишане. Спомнете си как да се изгради обучение: издишайте в устата, носа бързо дъх, издишайте отново, че е свързан с диафрагмата. След това - 5-8 и дори 10 секунди - задържане на въздуха, на която упражняването. Нека започнем с факта, че след първите секунди, без кислород, е малко вероятно да се върнете незабавно към дишането в корема.

Подчерта човек диша гърдата и физическата активност в отсъствието на кислород - е мощно сътресение на тялото, в действителност - същата стреса. Под "здрав" дишане може да бъде, и ще дойде, но само след няколко вдишвания нездрав хранене. Има опасност от друг вид. Забавяне след издишване дишане води до натрупване на окислителни продукти, които стават в кръвта, ефективно отрови тялото.

Bodyflex: може или не може? Противопоказания

Найт казва: Doing система нея може почти всички жени, независимо от възрастта и начина на живот. Тя е толкова противоречива техника все още няма противопоказания?

Противопоказания действителност. Първо и преди всичко - за бременност. В този случай, все още можете да направите упражнения за разтягане и от дихателната би трябвало да даде, тъй като те изискват твърде много стрес коремната стена и може да доведе до увреждане на плода. Другите противопоказанията не се различават от традиционните ограничения за фитнес занимания - всяко хронично заболяване, наскоро прекаран инфаркт на нараняване или операция.

Latency дишане, както бе споменато по-горе, причинява на организма към стреса. И ако този щам на мускулите, сърцето започва да работи с пълна сила, а кръвното налягане се повишава. Разбира се, това е в полза на хипотензивни. Високото кръвно налягане или хора с различия налягане? Те се ангажират Bodyflex опасно.

Преди вземане на окончателно решение, да слушате дишането си. Здрави възрастни прави около 15-18 вдишвания в минута. Ако дишате по-често, вероятността от хипертония, аритмия, проблеми с белите дробове и дори астма, която може дори да не предполагам. В този случай, задръжте дъха си, че няма да позволи на всеки лекар. От друга страна, кратко на няколко вдишвания, можете да се предположи, че кръвното налягане се понижава, в последно време сте се събудили или, обратно, много уморен и искам да спя. Тялото вече е започнала да се отпуснете.

Ако в този момент трябва да се развесели, Body Flex - незаменим инструмент. Между другото, това обучение ще ви помогне бързо и ефективно се затопли - достатъчно, за да извършите 1-3 различни упражнения за 2-3 повторения. Независимо от това, че е важно да се помни, стрес Bodyflex ефект. Изчерпване на кислород клетки, притокът на въглероден диоксид, концентрацията на продукти на разлагане могат да увредят имунната система. Възможно е, че явно и в латентно състояние до сега психосоматични заболявания.

може да се формулира на базата на основната изследването:

- Bodyflex класове изискват определен режим, самодисциплина и издръжливост;

- те са възможни само след сериозен преглед и консултация с лекар;

- Обучението не трябва да надвишава 15-20 минути, и не може да включва упражнения повече от тези, препоръчани от Grir Chaylders;

- Bodyflex хранене в класната стая не изисква строги ограничения, но също така предотвратява "vsedozvo-мързел";

- Bodyflex ефективни само за хора с над телесните мазнини;

- Bodyflex е противопоказан при бременни жени и хора с влошено здравословно състояние.

Окончателното решение е твое. Нека всеки от вас, отново се претегля "за" и "против", ще направи своя избор.

И вие за или против Bodyflex.

момичета, и може да се редуват с редовни физически упражнения? като BF ден, бърлога моите упражнения (кардио малко, пресата, задните части). Или просто BF? Тук, в статията е написано, това не помогне, когато natrenerovannyh мускули. Аз не искам да се хвърлят следването ми, аз ги харесвам, защото, но искам да опитам и BF, сега стана модерно, всеки говори като помощ. Той може да ми помогне? Допълнителни кг I 5

Аз съм един от най-малко средства "Майка-нихилисти." Дете се учи, и ела. Златен медал в къщата вече, висящи, събира прах на видно място. мозъка си дъщери главата все още не се инвестира, така че трябва да се направи от оригиналното оборудване. На всяка среща идвам с отворен ум на едно новородено бебе: легитимни въпроси други отговорни майки, като например "Как решихте №768 от страница 878 787 учебник zaslantsev-Марс" ме запозна с скърцане на спиране. Въпреки това, аз не се избегне конфликт с учителя. Но аз бях в състояние да го реши с възможно най-малко загуби. Как? Тя ще обхване в своята документация.

Когато отидете за дълго време бременна, целият свят изглежда е страхотна, а ти си в него, най-малкото, вълшебна. Кръгла тази фея. Очи блестящи, загадъчна усмивка, походка ... пропусне около походка. И вие очаквате. И мислиш, яде сладолед на втория пейка в парка, това е всичко! Само малко, и тук е щастие! Вие четете много, от вас се иска, ти си всичко, всичко, което можете да си представите. Но с течение на времето и ти осъзнаваш ... ... грешно! Така че, в списъка на това, което е абсолютно не е готов.