Безсъние Симптоми, признаци на заболяване, лечение и терапия

Безсънието е често срещано заболяване в света, които редовно засяга огромен брой хора. С една дума, хората с безсъние имат проблеми със заспиването или сън е елементарен. Безсъние често води до сънливост през деня, то допринася за умората и да доведе до общо чувство на неразположение - както психическа и физическа. В тази статия, ние ще обсъдим какво е безсъние, анализира причините, симптомите, диагностика, и възможни терапии.

Повечето хора, които страдат от безсъние имат трудности със заспиването или с, или директно с една мечта.

Вие трябва да потърсите помощ, ако безсъние се превърна в болест, или ако често се чувствате уморени или не спи през деня, и това пречи на ежедневния си живот. Много хора имат кратки периоди от затруднения на съня (например, няколко дни след началото на нова работа), но ако безсъние трае по-дълго или става нещо обичайно, трябва да потърсите помощ.

Започнете, като се обадите на Вашия лекар. Ако Вашият лекар е добре запозната с нарушения на съня, той или тя ще ви преведе през следващите стъпки, които могат да включват оценка и по-нататъшно изпитване, или препращане към специалист по съня. Вашият лекар може да ви даде основна информация за здравословни навици на съня - тези поведенчески съвети могат да помогнат на някои хора, страдащи от безсъние, или обсъждат възможно медицинско лечение, за да се реши този проблем.

Вашият лекар може да ви насочи към терапевт, ако вашата борба с съня е свързано с тревожност, депресия или сериозни корекции в живота. Ако не се чувствате удовлетворени след разговора си с Вашия лекар, попитайте за сезиране на лекар, който специализира в съня медицина или се консултирайте с други алтернативни лекари. Важно е да се намери лекар, който притежава необходимите познания и обучение за лечение на безсъние.

В много градове, има и т.нар съня центрове и клиники (понякога са включени в болницата), които предлагат диагностика и лечение. Търсене в интернет ще ви помогне да намерите най-близкия център.

Причини и симптоми

Безсъние може да бъде причинено от физически фактори, както и психологически.

Често основното заболяване, което причинява хронично безсъние, а преходните състояния на безсъние, може да бъде свързано с последните събития.

Безсъние обикновено се дължи на следните причини:

1. Трясък в биоритмите на сън и будност.
2. Психологически или психиатрични проблеми.
3. Медицински проблеми, болести.
4. Немедицински фактори.

Освен това, едно проучване, проведено Rensselaer Polytechnic Institute установено, че таблетни компютри с подсветка могат да повлияят на съня.

Сама по себе си, безсъние може да бъде симптом на основното заболяване. Все пак, има някои признаци и симптоми, които са свързани с безсъние, като развратница разлива средата на нощта, нервност по време на работа, когато се занимават с други хора, постоянното чувство на умора и сънливост.

диагностика

Нашите читатели препоръчват!

Най-ефективният начин да отслабнете, според нашите читатели, е уникален смарт-корекция система за «Lipo Star System» тегло с CLA-киселини. Lipo звездна система за загуба на тегло - това е средство за създаване на ръка, в която световноизвестния диетолог и учен Пер Dyukan. Основният компонент на препарата е CLA-киселина. Това е един от най-добрите мазнини горелки, които са известни до момента. Това не е просто разделя "стратегически запаси" на тялото. Киселина укрепва мускулите, и, следователно, подобрена тяло форма. Според лекарите. "

Станфорд Sleep център, медицина и наука обяснява, че терминът "инсомния" често се използва разговорно, отнасящи се до "нарушение на съня". За да се постави диагноза на такива нарушения, сън трябва да се поддържа в продължение на повече от 1 месец. Това условие трябва да има негативно влияние върху здравословното състояние на пациента, което води до промени в настроението или да се влоши коефициента.

Експерт по проблемите на съня е да се определи дали симптомите са безсъние симптоми на друго заболяване. Пациентът може да бъде помолен да се поддържа дневник на съня, за да ви помогне да разберете своите модели по време на сън.

Те могат да се използват по-сложни тестове като полисомнография, нощния сън тест, който открива съня. Освен това, тя може да бъде извършена актиграфия, която използва малки, антистатичен устройство, наречено актиграфия за измерване на моделите на движение по време на сън и будност.

Честотата на нарушения на съня и степента, до която безсъние оказва значително влияние върху функцията на деня се определи необходимостта от оценка и лечение. Лекарите могат да започнат лечение на безсъние при първото посещение, особено при пациенти с остър стрес изрични, като скръб или страдание. Въпреки това, ако безсъние е тежка, продължителна, е просто необходима внимателна оценка на състоянието на пациента да се разшири съществуващата медицински, неврологични, или психично заболяване. Лечението трябва да започне с лечение без наркотици, справяне хигиена на съня и упражнения. Има достатъчно доказателства в подкрепа на ефективността на когнитивно-поведенческа терапия.

Алтернативно лечение

Има психологически и поведенчески техники, които могат да бъдат полезни за лечение на безсъние, така наречената нетрадиционна практиката на терапията. Релаксация обучение за контрол на стимул, ограничение на сън и когнитивна поведенческа терапия са типични примери за това лечение.

Някои от тези техники може да се научи от себе си и на практика, докато за други най-добрият вариант би бил да се прибегне до помощта на терапевт или специалист по проблеми със съня.

обучение релаксация или прогресивна мускулна релаксация, учи човека систематично напрегната и отпускане на мускулите в различни области на тялото. Той помага да се успокои тялото и да причини нормален дълбок сън. Други техники за релаксация, които помагат на много хора, да спи, включват дихателни упражнения, внимателност, техники за медитация и управляеми образи. Много хора слушат записа, да се рови в изучаването на тези техники. Те могат да работят и да ви помогне да заспите и мечтая да се върне в средата на нощта.

контрол стимул помага за изграждане на връзката между спалнята и сън, ограничаване на вида дейности допускат в спалнята. Пример за контрол на стимула може да бъде желанието да спи само когато сте сънливи. Това помага да се прекъсне връзката между нездравословен сън и събуждане. ограничение Sleep включва строгото график на лягане и се събуди срокове и да остане в леглото.

Когнитивна поведенческа терапия (КПТ) включва промени в поведението (например, във времето за съхранение на паметта на заспиване и рано сутрин покачване), тя добавя когнитивно или "мислене" компонент в лечението. Пенис работи, за да оспори нездравословни вярвания и страхове около сън и научи човек рационално, да мисля позитивно. Има много изследвания в подкрепа на използването на КПТ за безсъние.

В много случаи на хронично безсъние практикуват чрез подобряване на хигиена на съня, което означава, че графика за сън е ясно в определено време, създаване на подходяща атмосфера за комфортен почивка и сън, липса на дразнещи фактори. Също така, тази техника включва наличието на определени ритуали и навици, които допринасят за бързото заспивам, като пиене на топло мляко през нощта, като топла вана с морска сол или лечебен масаж преди лягане.

Медицински лечения

Има много различни видове хапчета за сън за борба с безсъние, включително голяма част от тях са без рецепта. Определяне което медикаменти могат да бъдат точно за вас зависи от вашите симптоми на безсъние и много различни фактори на здравния статус. Ето защо е важно да се консултирате с вашия лекар преди да приемате хапчета за сън.

Основните видове рецепти за безсъние лекарства включват бензодиазепинови хипнотици, седативи bezbenzodiazepinovoy група и мелатонин рецепторни агонисти.

Има алтернативни лекарства, които могат да помогнат на някои хора да спят добре. Важно е да се знае, че тези продукти не са преминали през същите тестове за безопасност, като лекарства, така че техните странични ефекти и ефикасността не са така добре проучени. Най-общо, лечението на безсъние се фокусира върху определяне на причината. След идентифицирането му, той трябва да бъде обработена правилно и коригира.

В заключение следва да се отбележи, че промените в начина на живот, често може да помогне за облекчаване на остра (краткотрайна) безсъние. Тези промени могат значително да улеснят процеса на заспиване. Вид лечение нарича когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) може да помогне за намаляване на тревожността, свързана с хронична (текущо) безсъние. Безпокойство има тенденция да се удължи този щат.

Някои лекарства също могат да помогнат за облекчаване на безсъние и да стабилизират редовен график сън. Все пак, ако ви безсъние е симптом или страничен ефект от друго заболяване, е важно да се определи произхода му (ако е възможно) и да се започне незабавно лечение. В противен случай, можем да очакваме сериозни здравословни проблеми, които могат да доведат до много неблагоприятни последици.