Берлин маратон

Първият маратон в живота ми: пътуване и нов кръг на кариерата на движение. Как смееш тече 42.2 km?

Моето име е Надя и аз се завтече на маратона в Берлин. Преди това, аз се завтече три години, пътували за план, пише за раса, за осъзнаване, че трябва да слушате тялото си и обича себе си. Аз измисли сложността и геройски ги победи и, като цяло, ми маратон история съм разказал в Берлин малко по-нататък Бранденбургската врата, приблизително едно и също.

Малко помощ за начинаещите туристи маратон

Градът, в който можете да направите първия си маратон, или да бъде такова, че имате вътре в него кипи енергия, или да премина маршрут такива места, от които е невъзможно да се откъснете поглед.

За мен, Берлин - пряк удар върху всички причини: град, който обичам с цялото си сърце, много гладък път, един от най-добрите организации в света (това маратон между шест основни етикет), много високи показатели, които са много удобен за използване в движение. Какво е по-добре да се избере - апартамент или хотел - това е до вас, но се опитайте да се уверите, че това място се намира по-близо до старта. След състезанието ще бъде щастлив.

Снимка: От личен архив Нади Belkus

Тичах маратон при втория опит, една година след като е отказал участник слотове. Мислех, че само трябва да много внимателно подготвени, и в никакъв случай не се влюби през лятото. Пет месеца преди събитието, аз построих си план за обучение (Nike Running Club, като се започне ниво), е създал таблета в Google Docs, което направи бягане и крос-обучение, бяха боядисани и запълнени клетки, отчетен резултат (сега мога да кажа, че е изпълнил плана с 45 %), редовно отиде в йога, плуване в реката и се вози на longboard.

Всички думи за тези дейности, аз повтарят мантрата, докато работи върху клъстер започне сутринта на маратона в неделя. Ако внезапно в един ден ще се стремят да тече маратон, моля Погрижете се, за да открие най-добрия подкрепа група. Най-хитри хора - вашите приятели вече се провежда маратон. Те знаят повече от вас, не е шега.

Снимка: От личен архив Нади Belkus

Трябва да направите: споразумеят за кой град и от коя страна на пътя, те ще трябва да почака, тъй като гелове, кола и носни кърпички ви необходими, защото можете да изтриете зърната, петите, износени, замразяване, или просто разстроен. И тук подкрепят - вашият спасителен пояс. От него зависи от това дали можете да получите най-важното. Имах късмет - аз го имам.

Снимка: От личен архив Нади Belkus

Най-яката част на маратона - изберете стартов пакет и номер. Елате в неработещо летище Темпелхоф и загуби в четири хангари "Експо" с храна, дрехи, колички, изотонични, с бира Sosikov, миниатюрно копие на Бранденбургската врата, samozavyazyvayuschimisya връзки за обувки, раници и други неща. Мащабът на това, което се случва, е, че можете бързо да осъзнае колко масивна и може да се управлява печелившият спорт.

Ако внезапно в един ден ще се стремят да тече маратон, ти, моля те, на първо място, Погрижи се, за да открие най-добрия подкрепа група.

I - лошо маратонец и предпочитам трезвост половин чаша Ризлинг през нощта и дълбок сън без сънища.

Ние боядисани всички заседания на точки бегач и вентилатор, подготвил костюм маратон, аз го fotochku номерирани и осъзнах, че дори не мога да си представя, че щях да се направи в 10 часа. I - лошо маратонец и предпочитам трезвост половин чаша Ризлинг през нощта и дълбок сън без сънища.

Снимка: От личен архив Нади Belkus

На сутринта всичко се случи много бързо: да пиша на ръка от разпределя времето (аз реших да се кандидатира за 5.40), да се хранят 2 банана, проверете нещата в малка дамска чанта колан (на място дали пакети от магнезиев оксид), pereshnurovat им Nike Структура, облечени в торба боклук и оставят , Старт на маратона (и финала) се появява в Tiergarten, и това отнема много време да отида. На определен етап, феновете не могат да отидат на, така че отидох на една от затворените стартерни "джобове" с елита, това е много бързо, бързо и умерено бързи пътеки.

В Берлин, пътеки индукция остана почти до края, а само много малък процент от тях преминали в движение.

В джоба ми дойде не като сериозни спортисти, те се подиграват един с друг, работещ с приятели, и всички жени, почти толкова, колкото мъжете. 20 минути след началото на управлението на най-бързо най-накрая пресече стартовата арка. В рамките на пет минути, да се отърва от longsliva и да продължи да работи в тежък трафик. Трябва да се отбележи, че в Берлин бегачи индукция остана почти до края, а само много малък процент от тях отидете на стъпка (добре, това е, за няколко секунди, вероятно премина и след това изпълнете отново). Това е много по-различна от Москва, особено от регионални, започва - всичко ще започне от мястото, където те искат, често създава невероятен хаос и объркване в първата част на състезанието.

Снимка: От личен архив Нади Belkus

В 37-ата километър чаках на улицата, на която на временния им дом, отивам до станцията на метрото и самата къща, моят приятел с бутилка кока-кола и голямо желание да захвърля всичко и да заспи. Малко разходка пеша, разклаща кола, флирт и третира сода бегач, който сега е много по-тъжно от мен. През целия път, аз обещавам, че "тук-там-за-светофар-на-арка след-високи къщи, можете да отидете пеша, ако искате", но не трябва да излизат. Вижте Бранденбургската врата, аз разбирам, че всичко, което изглежда е почти към края си и 5'13 "завърши първия си маратон.

В действителност, на финала не е имало мисли, различни от стандарта "О, да, аз направих проклетото маратон!" "Никога повече!" "Ха-ха, сега можете да се пошегувате глупави шеги за маратона", "Боже, защо съм толкова мръсна?! "и" Колко прекрасно вече няма да има къде да бягат. " Взимам медал, огромна торба с храна се дава на чипа, промяна в сухо и топло и излизаш без да спира.

Маратон - няма да се лекува душата и не ви дава един килограм доверие веднага. Аз не дотича до финалната линия от друго лице, което е зряло не четири часа, но става още малко по-събрани.

От време на време в главата ми пулсираше идеята, че това е маратон - това е тези часове, когато не дължите нищо на никого. Не трябва да отговори на призивите и букви, които не трябва да бъдат ангажирани в три случая в същото време, това е проста - ви свършат. Може би всичко в живота трябва да бъде по този начин: вие правите в момента е единственото нещо, а ти си всичко в него.