Базираната в Ню Йорк диета Хайди Клум на план Devida Kirsha - менюта и упражнения

Благодарение на диетата Ню Йорк отслабнала много известни личности, включително модел Хайди Клум. Писането след раждането на сина си около двадесет килограма, Хайди е бил в състояние да се раздели с тях в продължение на два месеца.

Тайната не не, това е един много труден протеинова диета. Забранен дори плодове, да не говорим брашното и сладко. На диета Ню Йорк ядат само протеини и зеленчуци всеки ден се занимават с фитнес и да губят тегло.

Ню Йорк излезе с диета добре известен треньор Дейвид Кирш, който работи в Манхатън, във фитнес клуб в Медисън Скуеър. Хайди Клум цифра е направил лично, но и за всички онези, които желаят да се определят същността на неговия метод в книгата The Ultimate New York диета. Ако следвате препоръките Кирш, в продължение на две седмици, можете да отслабнете от 7 кг - това е написано на корицата.

правила за диета

Правилник за диетата Ню Йорк е много строги. В първия етап ще трябва да се откажат от захар, алкохол, кафе, хляб, макаронени изделия, ориз, картофи, мляко и плодове. Именно тези продукти са забранени диета, както и всички закуски между храненията.

Ако смятате, че вие ​​сте много гладни, и преди вечеря все още много време, можете да ядете протеин омлет. Вземете две или три белтъка, добавете две супени лъжици пшеничени трици (на разположение в аптеките) и запържете сместа върху незалепващо тиган без масло.

Налице е необходимост от пет пъти на ден. Калории дневно меню на този етап не трябва да надвишава 900 калории.

Ето една извадка меню първата фаза на диетата Ню Йорк:

Закуска: бъркани яйца с домати от протеини.

Обяд: шейк протеин.

Обяд: зеленчуци на скара, варени пуешко месо.

Закуска: кодирани протеини.

Вечеря: салата от риба тон и зелен грах.

След две седмици на такива ограничения и упражнения трябва да се губи най-малко седем килограма. След това идва на втория етап от две седмици - стабилизиране. Всички едно и също, само веднъж на ден, можете да имате един продукт в списъка на забранени. Дейвид се обръща към здравия си разум, и се надява, че това ще бъде плод вместо торта.

На третия и последен етап, вие вече може да включва две забранени продукти на ден. Опитайте се да го запази, в края на краищата, това е плод, а не тортите. И там са забранени храни Дейвид съветва следобед. Не е за закуска, и не по-късно от 15.00. Според него, плодове за закуска рязко повишаване на кръвната захар, последвано от захар пада драстично, а не чака за обяд, наистина искате да имате. Закуската трябва да е протеин - бъркани яйца или протеин се разклаща.

Ако следвате тези правила, но в края на курса щете, казва Дейвид, невероятно резултат.

Прекарах 3,5 месеца са се възползвали от 800 калории на ден и нищо, всички правила) тегло спадна доста назад и той не се върна, какво искаш да кажеш?)

Това е още една глупост да се съберат deneg.Esli има 900 калории. ден получите тънък бързо, само за да се отърве от вашия метаболизъм за останалата част от zhizn.Hudet трябва да бъде бавно, става здравословна диета, а това е лудница, а не намаляване на теглото (.)

Лана, а след това тя ще яде както обикновено, това е да се консумират най-много калории, колко да харчат. Защо трябва да идва оттам откъдето? Тя трябва да сваля мазнините в тялото, тя седи върху протеина и създава калориен дефицит. И когато той загуби, той се храни нормално, така че да не надвишава базално метаболитни ставка.

Добре, вие губите определен брой килограми на 900 калории на ден, а след това какво? Можете също така да се хранят още и още, защото ако не, то ще дойде при търкаляне назад и ще дойде много бързо, поради намаляването на obmenkah. Мисля, че не е необходимо да се избере диета и хранене система, вие ще бъдете в състояние да наблюдава живота.