Баня - вана Secrets - сън е друга уелнес процедура
Сънят е друг уелнес процедура.
Преди да започнем да говорим за съня, нека да се брои. Повече от 8 часа всеки ден прекарваме по време на работа. За едни и същи, както и много други, трябва да се спи и да получат сила преди новия работен ден. Така средно спим като много работа. Само тук работата се отнасяме по-сериозно от леглото си. И това е напразно! Това, разбира се, не означава, че трябва да се промени възгледите си в обратната посока и мисля само за това как да подремне, но сън и пренебрегване в никакъв случай невъзможно.
По време на сън, има важни процеси на човешкия живот. Това се случва по време на съня амплифицирани токсини от тялото, нормален метаболизъм, отпуска мускулните тъкани. Ако сте имали проблеми с съня, ако сте дълго време не мога да спя и се събуди изтощена и сънлив, ако изведнъж се събуди в средата на нощта до сутринта не мога да спя, а след това са били ужасни симптоми на безсъние. безсъние # 151; това е сериозно заболяване, което е доста трудно да се отървете от, както и последиците от най-тъмните: кръгове под очите, постоянно главоболие и сънливост през деня, ниска производителност, нарушаване на вътрешните органи, което води до появата на нови болести.
Ето защо, при първите признаци на безсъние, трябва незабавно да отиде в банята. Не бива да мислим, че ние се опитваме да дадем ли, казват те, "и да отидете в банята!" Баня наистина ненадминат инструмент за лечение на безсъние.
За да бъдем точни, банята лекува безсъние себе си не е и причината за неговото възникване, което е много по-ефективен. Причината за безсъние могат да бъдат чести стрес, можете да измъчва въпроси, на които не може да се отговори, постоянна умора и неразположение. Всички тези "болести" перфектен лек баня.
Баня е прекрасен релаксиращ и успокояващ ефект. Подредете един малък празник за сетивата, се опита да отвлече вниманието от всички проблеми и как да се napartes в парната баня. Говорете за най-новите козметични продукти, които ще се носят през този сезон. Мъжете, разбира се, ще могат да се похвалят късно от постиженията си на полето една страна, значението му по време на работа и, разбира се, разговорът ще се проведе, както и за жени. Soaping кърпа от сърце и добра търка тялото си. В този случай, ще направи един силен ефект върху мускулната тъкан на тялото, увеличаване на циркулацията на кръвта.
Всичко това допринася за отстраняване на остатъци. Отиваш в парата в продължение на 2-3 минути. Въпреки че продължителността на престоя в парната баня за всички индивиди. Някои дори отслабена човек може да остане в парната баня в продължение на 20 минути или повече. Хората, които искат да бъдат излекувани от безсъние, и все още искат да са дълго време в парната баня, макар и да е причинено от желанието да се върне към здравословен сън. По-добре е да се вземе една малка доза от гореща пара, носещ здраве и да се отървете от токсините, а след това се върнете към отделението за сапун и повторете масаж сапунена кърпа на.
Между другото, масаж е много важно при лечението на безсъние. Докато в банята и премина "курс" на процедури за почистване: soaping, skupyvany, душове и да посетите парната баня, е препоръчително да се направи масаж на цялото тяло. Е, ако имате масаж, докато тялото все още е зачервена след посещение на парна баня.
След масажа, цялото тяло може да бъде изпратен обратно в отдела за чифт за извършване на следващата част от здравните подобряване двойка. След масаж ефект на гореща пара е особено ефективен. Тя се усилва емисии на токсини. Виждайки тялото си изпотяване силно, не се лаская с мисълта, че това ще отнеме няколко минути, най-накрая ще бъдат почистени и хъркането спокойно през нощта. Процесът на третиране # 151; доста дълга процедура. Въпреки, че след първото посещение на посочения от Вас баня, със сигурност, в очакване на здрав, здрав сън.
Ако посетите обществена баня и като цяло това не е било възможно да се направи масаж на цялото тяло, не се отчайвайте. Пристигайки вкъщи, да пие една малка чаша горещ билков чай и прекарват масаж или самостоятелно масаж. След масажа, легнете, да почетете книга, с една дума, се отпуснете и насладите на чистотата на тялото и душата. След това, вие ще се чувствате тялото си обновената сякаш роден отново. Вие не трябва да изместват това състояние на тъжни мисли. Възползвайте се от най-добрите философски облик на преходността на времето. Или си спомни думите на мъдър човек Соломон: "Това също ще премине # 133;".
Според статистиката, безсъние и други прояви на депресия и стрес-податливи хора, които са склонни да драматизираме събития. Хората, които вървят през живота с лекота, не придават особено значение на болестите на живот, вярвайки, че всички # 151; малките неща в живота, по-малко склонни към останалата част от появата на различни заболявания, свързани с сърдечносъдова недостатъчност, неврози и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Хората, страдащи от безсъние, преди лягане е желателно да се провежда лек масаж на главата. Техника на този масаж е достъпно е описана в главата за масаж. Пийте лягане чай с мента и чаша топло мляко с мед: тази напитка ще има успокояващ и релаксиращ ефект. Ако безсъние отново "посети" спалнята си, тя не се поддържа от мисли като: "Е, както обикновено, винаги ме всичко най-лошото." По-добре е да рискува време в полза на себе си и другите. Можете да погаля дрехи, шият върху бутон откъсва, просто да четете или да изпиете чаша чай. И в никакъв случай не му позволи да влезе във владение на меланхолични мисли.
Друга причина за лош сън # 151; обилно хранене през нощта. Neperevarivshayasya храна кара стомаха ми плътно опаковани, създава чувство на тежест, която не позволява да се отпуснете и да не спи. Нашето тяло, тъй като преминава в нощен режим в друг. През деня тялото процеси и магазини, а през нощта акценти. Налице е интензивен обмен на материя и енергия. Ето защо, пълна с храна стомаха доста неуместно, а вие и вашето тяло. Яжте върху здравето, а не да му навреди, за 2-3 часа преди да си легнете.
Лягай си в проветриво помещение. Свеж въздух дава усещане за чистота и лекота. Тези компоненти са необходими за добър сън, ще получат, след като е бил в банята. Чисти и лесни, като че ли с пот и пяна остави всичките си проблеми и заболявания, Вие се потопите в дълбок и плътен прекрасен сън, сън.