Ass като Shakira 6 стъпки за перфектна фигура
След раждането на второто си дете Shakira доста бързо дойде да образуват това, което тя е помогнала, разбира се, нейното постоянство и всеотдайност, както и личен треньор на Анна Kayzer, който сподели тайните на вкусни задните части на звездата му клиент.
В допълнение, Shakira се придържа към здравословна диета. Закуска певица се състои от филийки пълнозърнест хляб с авокадо и домат + чаша черно кафе. След обучение Shakira пие кокосова вода и протеин коктейл. Хапнете звезда и зеленчукова салата 100грама пилешко месо или риба. След няколко часа, за да се долна - суши говеждо, краставици или парче пъпеш. Не мога да го направя без вечеря - или пържола или риба със зеленчуци + няколко парченца черен шоколад.
За да получите същия съблазнителна магарето като Shakira. Анна Kaiser съветва:
1) Engage спорт всеки ден. Без значение какъв е - дори и да не получават достатъчно сън или страда от махмурлук. Най-малко 15 минути на ден, за да си плащат фигура просто задължително.
2) Да не се пие алкохол. Е, поне да се ограничи консумацията на захар и алкохол.
3) Преместване, преместване и да се премести отново. Треньорът на Шакира съветва да водят активен начин на живот - много ходене, танцуване или направете лек разходка в гората или парка.
4) стилен спортни. Анна сигурен дали ще бъдете стилна анцуг от модната марка, вие ще искате да го носите по-често и по този начин ще бъде мотивацията за обучение.
5) Упражнение трябва да е удобно. Не избирайте фитнес клуб от другата страна на града, е по-добре нека да бъде само в близост до къщата - така че няма да губите време по пътя, оставяйки за по-задълбочено обучение. Можете също така да преподавател.
6) Спорт като начин на живот. Включете фитнес в начина ви на живот, не се принуди да отслабнете, да се отпуснете и просто да го ползват. Виж, ефектът не е дълго да чакат!
Вижте също: Красиви бедра - хубава! Форма на бедрото с фитнес треньор
Всички материали, публикувани в сайта, са защитени beauty.ua в съответствие с украинското законодателство.