Антицелулитен курс Никол Ронсар

процедура Акценти:

1.During течение на времето изключени от хранителния режим на захар, сол, алкохол и кафе; черен чай; всички масла и мазнини, различни от растително масло.

2. Използването на големи количества течност (вода за пиене без газ) всеки ден. Минимална пи вода - 1,5 литра. Водата е от съществено значение да се нормализира и се поддържа водния баланс, подобряване на кожата тургор и отстраняване на токсини.

3. Премахване на млечни продукти.

4. Ястията трябва стриктно да отговарят на менюто за всеки ден според програмата.

1. В първия ден от диетата, а в следващия странно - на трето, пето, седмо и девето - Препоръчително е да използвате само сурови плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците трябва да съдържат малко количество захар - портокали, ананас, манго, киви, ябълки, и така нататък.

2. Закуска винаги трябва да се състои от плодове, в този случай, тялото получава необходимото количество енергия, и глада за дълго време не прави се усеща.

3. За обяд, яде по-добре част от салата с пресни зеленчуци, подправени с минимално количество зехтин (за предпочитане) или друго растително масло. За ситост, можете да добавите шепа слънчогледови семки или тиква; сусам или бадеми. Сол и сосове не могат да се добавят.

4. вечеря трябва да се състои от същия маруля, който може да соеви кълнове, боб, пшеница и др.; и един плод.

5. На втория ден от програмата само се препоръчват плодове.

6. Като се започне от четвъртия ден на програмата, както и на следващите четните дни - шести, осми и десети - могат да бъдат въведени в диетата на варени зеленчуци, малко зърнени култури под формата на вода каша. Оптимално - елда, овес, ориз, овесена каша, без масло.

След завършване на курса, че е желателно да се организира ден на гладно една седмица, както и да се преразгледа диетата, отказвайки се от продукти, които насърчават появата на целулит.