Ангелите на Лазар - мотиватор милиона

Лазар Ангелов - модерен идол на много млади хора, които искат да се помпа. тя се превърна в еталон на съвременния човек за много хора. Наистина, мускулната си форма през цялата година не може да не впечатли. Достоен мускулна маса и ниско съдържание на мазнини тяло.

В наше време, за прост фитнес зала "работохолик" са спортисти като Дориан Йейтс, Рони Колман, Fil Хит, с техните гръдните мускули вече не са толкова популярни, както в миналото.

В момента, това са последователите на желязо спорта като Лазар Ангелов за мнозина стават пример. Огромни "стероиди" мускулна маса сега популярен само сред професионалистите от конкурентното културизма.

Популярност набира добре сгънати спортисти с нормална мускулна маса и качество на мускулите облекчение. Една от тях е Лазар Ангелов.

Биография Лазар Ангелов

Лазар Ангелов е роден в България, той в момента е на 28 години. В момента той е личен треньор и популярен модел. Но преди това, Лазар се занимават професионално с баскетбол за около 10 години.

На 16-годишна възраст той е бил играч на младши отбор на България по баскетбол. Изготвен във въоръжените сили на 18-годишна възраст, той е в армията, той започва да се интересува по културизъм. От този момент, ентусиазъм за този спорт се превърна в бизнес на живота си.

По-късно получава сертификат за личен треньор, и, между другото, съвършенство на тялото му, се превръща все повече и обмяна на опит с други хора.

Не е тайна, че за да се измъкнем доста бързо на високо ниво, в миналото нормален хранителен режим, вие също трябва да се използва спортното хранене. И това не е така и това е евтин. Лазар е и недостиг на средства, така че, за да се осигури постоянно обучение и правилното хранене, той е работил на две места: ден работи като инструктор в залата, а през нощта на черно като охранител.

В интервю за в Лазар Ангелов попитахме: Какво се е променило в живота си сега, когато сте постигнали това, което искат?

Какво Лазар каза: Защо хората вярват, че ако получите тялото ви винаги сте мечтали, всичко друго се случва от само себе си. Въпреки това, той е много по-трудно да се поддържа формата си за дълго време. И това отнема много усилия, че струва да достигнат тези размери и форми.

Когато Лазар Ангелов попита за следващата си цел, той каза: Искам да продължим да насърчаваме фитнес в световен мащаб. Наистина бих искал да се увери, че тялото на фитнес модел стандартно мъжко тяло тало, и всички се стремим към това.

Програмата за обучение Лазар Ангелов

Противно на общоприетото схващане, че фитнес модел прави през цялата година изпомпване на пресата и протичане, Лазар обича трудно обучение, основни упражнения и тегло обучение страхотно.

Тренира с тежки базови упражнения почти през цялата година, и когато "маса" сцената и на етапа на "сушене".

Лазар обучава една мускулна група на ден, така че тренировките му са около 5-6 пъти седмично.

Той се опитва да се обучават разнообразна. Но 3-те упражнения, които са винаги присъства във всичките си комплекс от упражнения - клек, тяга и лег. Всъщност, тези упражнения и цялата власт се крепи спорта. Тази "трите стълба" на културизма. Без тези упражнения, не е възможно да се постигне една от впечатляващите резултати, и то ще ви кажа, не само Лазар Angels!

Почти през цялата година той обучава в повторения от 5 до 8, защото тя е тази празнина дава възможност да се работи с най-големи тежести, и води до мускулна хипертрофия.

Брой на подходи - обикновено 4, в някои упражнения 3.

Сърдечно Лазар Ангелов

Според Лазар, любим вид кардио са или редовно кардио за него (например, работа) или ускорение (работещ с ускорението - спринт състезание).

Включете се в кардио той не предпочита във фитнеса (например на бягаща пътека), и на чист въздух в парка, дори ако навън е студено.

Всеки път, бягане ускорение, основната цел - да се подобри предишния път. Изберете един единствен разстояние, например, от 100 до 400 m, и да се опитаме всеки път да тичам, че разстояние малко по-бързо от предишния път.

Лазар не прави дълго кардио, защото това може да доведе до изгаряне на мускулна маса. Много по-добре - кратко, но много интензивен кардио сесия.

Диета Лазар Ангелов

Първо хранене: яйца, овесени ядки, грейпфрут, фъстъчено масло.
Вторият хранене за пилешко, ориз и броколи.
Трето хранене: паста (паста твърдо вещество смилане), риба тон, авокадо.
Четвърто хранене: пиле ориз.
Пето хранене: сьомга и салата.
Шесто хранене: извара и броколи.
Това е всичко, което може да се каже и за диета Лазар Ангелов.

От спортни добавки той взима:

Протеин (в между-грис)
мултивитамини комплекс на сутринта, след тренировка и преди лягане
ВСАА и глутамин преди и след тренировка.