Алкохол - преди, след или по време на хранене

За да преглътне храната - един стереотип, на които хората са толкова свикнали с това, дори и да знае, че тя пречи на храносмилането и дори да доведе до болести, не може да бъде възстановен.

Защо е по-добре да не се пие по време на и след хранене

За да започнете процеса на смилане на храната, тя трябва да остане в червата в продължение на поне половин час. Храносмилането и усвояването на хранителни вещества в някои райони на тънките черва, с участието на стомашния сок. Когато се пие след хранене, течността бързо #xAB; измита # Xbb; покрай стомаха, стомашен сок разрежда концентрацията на тънките черва и #xAB; измива # Xbb; поставя всички вещества от тяхната асимилация. Сега, за да смели храната, на панкреаса, черния дроб и жлезите, разположени в тънкото черво, е необходимо да се синтезира нова партида от тайна разходи vpri че вашата енергия. В противен случай, храната ще бъде в стомаха, да гние и се разлага, и продукти от разпадане се абсорбира в кръвния поток.

Ако човек е постоянно пиене след готварски техники, пренапрежение се появява секреторна апарат на стомаха и дванадесетопръстника, защото тялото трябва да се разпределят половина до два пъти повече стомашни сокове. Има тежест, храната се усвоява по-бавно и да причини метеоризъм. В по-далечно бъдеще, това води до лошо храносмилане, ниска киселинност, гастрит и други заболявания.

Ако решите да се отървете от този навик, за да погълнете храната, първото нещо, което трябва да спра да пия храна след това. Пийте по време на хранене в преход и можете да си тръгне. Но вие трябва да се научите - или по-скоро, за обучение на себе си, добро #xAB; дъвче # Xbb; течността в устата (като смесването със слюнка), и едва след това - за преглъщане.

Ако пиете преди ядене ...

... това е възможно, за да отслабнете! Това е допълнителен бонус, в допълнение към ползите за здравето :) Водата пиян преди хранене, това отнема от стомаха отслабва храносмилателни сокове, стимулира храносмилането и успокоява първата атака на глад, а това води до насищане на по-малко храна.

Преди хранене се препоръчва да се пие не по-късно от 10-15 минути. Ако пиете сок, а след това започват да се хранят по-добре в 25-30 минути.

Що се отнася до това колко можете да пиете след хранене, тук всичко зависи от самата храна. Плодовете се усвояват много бързо, и ако искате, можете да се пие половин час. след #xAB; бавен # Xbb; въглехидрати (хляб, зърнени култури, ориз, паста и т.н.) се препоръчва да се пие в рамките на 2-3 часа. След протеин храна, която се усвоява за дълго време (месо, риба) - да се пие само 4-5 часа.

Ако преходът към правилното хранене, вие ще имате желание да утолят жаждата си, експертите съветват да изплакнете устата си и да направят 2-3 малки глътки.

Няколко думи за студена напитка ...

1) Необходимо е да се пие около 15 минути преди хранене и не по-рано от един час или два след хранене.

2) Ако не се пие по време на хранене, а това е трудно, трябва да имате добър вода #xAB; дъвче # Xbb.

3) е възможно да се изпие храна студена вода.

Ето и още един вариант. като за мен най такова адекватно

Третият мит. Невъзможно е да се пият по време на хранене: вода ще се разрежда стомашния сок, и имате проблеми с храносмилането

В действителност. Това е нищо повече от една теория, която е станала популярна напоследък. Сериозно оправдание това не е така. Напротив, водата, която пием по време на хранене, се удължава процеса на дъвчене хранителни омекотява, улесняване на задачата на храносмилателната система. В допълнение, консумацията на вода помага да се намали количеството на храната, изядени.

Основната роля в усвояването на храна е солна киселина, съдържаща се в стомашния сок. Той се освобождава в отговор на полученото храната, омекотява, активира ензими, допринася за формирането на храносмилателни хормони.

Малки промени концентрации солна киселина защото вода пие по принцип не е важно. Представете си: вие се разреждат с вода до 50 грама сок. Дали е размерът на това намаление? Не. Освен вода, за разлика от храна напуска стомаха много бързо - така че какво да се притесняваш.

Въпреки това, че е желателно по време на обяд все още не пия ледена вода. Още съветски учени са показали, че ако пиете каша напитка много студено, че времето й е намалена от 4-5 часа до 20 минути в стомаха. Това води до факта, че гладът се връща много бързо, и увеличава риска от затлъстяване. В допълнение, #xAB; ускорено # Xbb; храносмилането използвате тялото не работи.

Ако пиете един час преди хранене, по време на хранене, но това не е препоръчително да се пие в продължение на един час след хранене. Представете си: тук сте вечеряли и пиеше чай супа в 200 мл обем на стомаха, на месото - също 200 мл, гарнитура - 100 и в допълнение още 2 чаши чай. В резултат на това стомахът се разтяга, и следващия път, когато се яде повече. Монтаж на поставените ястия #xAB; първа, втора, трета и компот # Xbb; През последните десет години на изследвания е доказано, че са неефективни.

2. Не е известно как Владимир Иванович последвано язвата. Язва трябва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции, т.е., на всеки 3 часа (разбира се, такъв режим по време на обострянията, но също така и в ремисия по-често препоръчват да се яде). Е, кога да се пие вода тук? Налице е също така един дълъг списък от какво не, включително и употребата на алкохол и тютюнопушенето. Причините за появата на много язви, един от факторите, които допринасят за това - храната в suhomyatku, дълги паузи между техники храни.

4. Всички тези спорове кога да пият вода. те имат някои глупаво, това е моята дума. Но какво да кажем за супата, хеш и други подобни ястия - пиете и ядете по едно и също време. Има ли някой някога се твърди, че супата е вредно, че зеленчуците трябва да се консумират отделно, а след това един час по-късно, се пие бульон? В "мокър" продукт, толкова по-лесно е да се извари стомаха. Или ето още една диня - когато го много вода и малко фибри дъвче, и след това да напишете 1-2 часа искате) Някой твърдят, че диня вредно?

5. Що се отнася до мен, всичко е добре в умерени количества. Искаш ли да се пие - напитка. Искате ли да отслабнете - пие вода преди хранене, стомахът е пълен и имате малко по-малко от ядете (възможно е да се пие и след това). Имам чувството, че се пренасищане - не пие, докато чакате. Основната рационалност, здравият разум в крайна сметка.