Алина Кабаева тънък сплит ястия, снимки, видео

наднормено тегло проблем Алина Кабаева дойде, след като се пенсионират от този спорт. Повечето спортисти са изправени пред рязко увеличение на масата, при залез слънце спортната си кариера. Тренирайте тялото е лишено от обичайните натоварвания, получава шанс да се отпуснете, и да растат допълнителни инча в първата година на почивка.

С цел гледна точка, тежестта, която се набира тяло спортна, без излишък. Набрани кг липсваше тяло по време на активен спорт.

В действителност, спортисти тегло гимнастички, скейтъри, танцьори - под нормата.

Dull критици на въпреки!

Наддаване на тегло. Алина Кабаева е многократно признава, че се влюбва в новия си извита форма. Становище относно новата цифра се е променило през пролетта, когато спортистът шокира обществеността заоблени бедра и широк костюм, чиято мисия - да се скрие несъвършенството на фигурите. Алина стана по-малко се появяват на светски партии, отричат ​​в интервю с репортери.

За първите феновете време са изразили загриженост за наднормено тегло, спортисти. И наистина Алина не стана чувстват комфортно под надзора на влиянието на медиите с критично око и висшето общество.

Нищо чудно, че Кабаева е посветил живота си на този спорт. Спорт научила дисциплина, издръжливост, решителност и невероятна воля.

В отговор на злорадо папараците и таблоидите гимнастичка решава да направи огромни усилия и да си възвърне стройна фигура. И те се чудеха: за шест месеца, Алина Кабаева спадна 10 кг, и започна да изглежда по-млада. 32-годишната жена в добра форма отново.

Постигнатите резултати Алина, впечатлили най-яростните критици. Снимката на Тина Kandelaki направено по време на снимките на нов проект от канала "Match-TV" Кабаева тънък, свежи, отпочинали, осветен от ослепителна усмивка.

Отслабване тайна Кабаева

На тайните на диета с молба фенове, които следват примера на спортисти и искат да се облекчи тежестта на затлъстяване, тъй като промени в екстериора идола забелязали всичко. Според Алина Кабаева, тя губи тегло чрез спорт и разделяне на хранене.

Специално фракционна диета, която помогна Кабаева отслабнете, разработена диетолог Маргарита Королева. Сега гимнастичка щастливи да споделят тайна с феновете:

• Яжте често, но на малки порции;
• Забравете за твърда храна, меню баланс, да включва в диетата повече протеин, въглехидрати бавно;
• Яжте ненаситени мазнини. Изключване от менюто бързи въглехидрати на;
• Променете хранителните навици, да забравите за сладкиши, пушени, пържени и висококалорични храни;
• Закрепете в резултат на диета за загуба на тегло упражнения.

"За да се борим срещу наднорменото тегло може да бъде само физическо възпитание чрез сила, - казва Алина. - Развивайте навика редовни физически упражнения. Изберете упражнения, които ви харесват, но се избегнат непоносимата стреса върху организма. Аз самият предпочитам динамичните класове. "

"Упражняване не носи вреда, и ще бъде в сила, ако след зареждане ще осигури на организма с достатъчно кислород. Свежият въздух ще ви възнагради лесносмилаеми. Върнете пеш от фитнес залата или да се разходите преди да си легнете. Чувствам тялото е наситен с енергия. Съветвам всички ", - споделя тайните на Кабаева.

• За закуска: овесена каша с плодове, богати на фибри и витамини, и чаша зелен чай;
• След 3 часа можете да ядете плодове;
• За обяд: веге супа, светлина зеленчукова салата;
• Следобедна закуска: чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок;
• За вечеря: варени пилешки гърди, задушени зеленчуци.

Алина Кабаева от правила за отслабване: "Ако сте решили да отслабнете, стриктно да спазва принципа на фракционна диета, не забравяйте да се хранят трябва да 5 пъти на ден, с почивка от 3 часа! Яжте по-малки части от собствената си размери на длан. Плодови десерти включват в менюто на първата половина на деня, а вечер да ядат протеини и зеленчукови ястия. Преди да си легнете, не забравяйте да се пие чаша нискомаслено кисело мляко. "

Според диетолозите за частична диета

Диетолозите единодушно призоваха енергийна система Алина Кабаева вярна. Дробни мощност не се ограничава, а не принуден да гладува, тя позволява на тялото да получи достатъчно от необходимите вещества. Диета, изградена въз основа на принципа на частична мощност, стимулира обмяната на веществата и да се възползват от фигурата.

Диетолозите твърдят, че: сплит хранене е най-подходящ за дадено лице. Така че трябва да се яде, за да се поддържа здраво тяло и добро настроение в продължение на много години.

Стройност - мечтата на много жени. Но мечтата да се направи и има за цел да се превърнат в реалност. И Алина Кабаева се оказа, че един добър пример! Не се каже, че не можеш. Вие всички можете! Не отложи намаляването на теглото в понеделник, тъй като много се направи. Започнете днес и да промени веднага!