Алена Farmacia диета за отслабване

Красота, грация и стройна фигура Алена Farmacia - основната му "ключ" към успеха. Бивш член на популярното предаване "Къща 2", а сега е успешен модел, певец и телевизионен водещ винаги изглежда безупречно. Многобройни въпроси за тънък му фигура Ален Vodonaeva преди сдържано, посочени добри генетика. Въпреки това, в последно време Ален Vodonaeva още разкри тайната на зашеметяващата си фигура, като каза, че от време на време при спазване на диета, кисело нарича "Vkusnyatinka".

принципи отслабване Alena Farmacia

В ежедневието, Алън Vodonaeva Яжте балансирана диета - подходящи pitanie.Po вижте звезди, това е диета е ключът към добрата форма и отлично настроение. Важно е, че последното хранене не е по-късно от три часа преди лягане.

Въз основа на принципите на правилното хранене в Farmacia Alena менюта са строго забранени:

Стеатоза, пържени пушена храна;
Брашно продукти, сладкиши;
наденица;
Газирани и алкохолни напитки.

Всички тези продукти са с висока калоричност и се прилагат за мощен удар по красота и компактност.

И все пак, преди важните представления, модни ревюта или участие в телевизионното шоу Ален Vodonaeva седи на диета за отслабване, която шеговито нарича "вкусен". Аз съм разработил диета тялото си певицата, въз основа на лични вкусови предпочитания. То продължава 7 дни и помага да отслабнете с 4-5 кг. Диетата за отслабване Farmacia включени: зеленчуци, плодове, пилешко, риба, ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко, овесени ядки, билков чай.

принципи отслабване Alena Farmacia:

Строго се придържат към менюто диета за 7 дни;
Активно участие в спорта. Звездата извършва физическа дейност пет пъти седмично в продължение на поне два часа. Комплексът се състои също учения и тренировки сила;
Пиенето на големи количества течности - най-малко два литра вода на ден. Вода почиства тялото, нормализира обмяната на веществата, премахва токсини;
Никога не губете кураж. Пеп, всеки ден добро настроение ще бъде хубав бонус за всяка диета.

Прочетете също Ofigennaya диета за отслабване

Колко време можете да отслабнете?

Ален Vodonaeva всеки ден се придържат към правилното хранене. Балансираната диета е един вид диета, която помага да се поддържа формата си звезда е нормално. Също така, правилното хранене е най-хармоничен начин за излизане от спешен диета за отслабване, към които тялото използва дива, ако тя е налице спешна необходимост да се хвърлят няколко допълнителни килограма.

Стандартна диета разбира се "Vkusnyatinka" от Алена Farmacia трае 7-10 дни. През това време можете да отслабнете с 4-5 кг.

Доказан диета помогна Farmacia бързо се възстанови от раждането, за да се отървем от допълнителните килограми, придобит по време на бременност. Въпреки това, в допълнение към добре подбрани диета за отслабване, че е необходимо да се обърне внимание на физически упражнения. Най-добре е да отидете на фитнес и да направи под наблюдението на опитен треньор. Все пак, ако не може, трябва да направите упражненията у дома, най-важното, за да се съобразят с редовност.

списък на продуктите

Храна за аварийно диета Алена Farmacia:

Овесени ядки, мюсли;
Ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кефир 1%;
Плодове (череши, грейпфрут, портокали, праскови, кайсии, ябълки) - използва се както в суров вид, както и в плодови салати;
Сушени плодове: захаросани плодове, сушени кайсии;
Пилешки гърди без кожа;
риба;
зеленчуци;
Мед, ядки;
Билков чай.

Меню 7-дневна диета се състои изключително от продуктите по-горе. Можете да ги използвате в различни варианти, за да ви хареса. Ален Vodonaeva отдавна е упорит фен на кафе. Можех да го използвате до пет пъти на ден, но в името на тънък фигура трябваше да го изоставят. Алтернатива на стомана билков чай и минерална вода без газ.

Като част от аварийния диета Ален Vodonaeva предлага следните прости рецепти:

Плодова салата:
Ягода, праскова, череша, кайсия, облечена с кисело мляко без захар и разбъркайте. Тази салата може да се яде по всяко време, независимо дали е закуска, обяд или вечеря.

Прочетете също постни диета за отслабване

Крем супа от риба:
Нарязан моркови, тиквички и лук, задушени ги изпратите, след което добавете чесъна и солта. Рибата се нарязва на средни парчета и добавете към зеленчуците, задушени, докато омекнат. След това рибата и получава бита на консистенцията на пюре супа.

Печени ябълки:
Ябълките е ниша, която е инвестирала ядки и мед. Всички изпечен във фурната за 20 минути.

Предложени Farmacia рецепти полезно и вкусно, така че не се колебайте да ги включите в менюто си диета.

Ежедневно меню

А дневно меню за диета Алена Farmacia (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

Овесена каша с мед. Билков чай;
Бульон. Варени пилешки гърди;
2 кайсия;
Печена ябълка, чаша кисело мляко.

Ниско съдържание на мазнини извара с череша.
Зеленчукова яхния с пиле;
праскова;
Плодова салата с кисело мляко.

Мюсли. Strawberry;
Риба супа;
Сок от череши;
Захаросани плодове. Билков чай.

Плодова салата;
Пилешка супа с парчета месо;
сушени кайсии;
Печени зеленчуци.

Пшенични зърнени култури. ягоди;
Бульон. Риба на пара със зеленчуци;
Печени ябълки;
Кисело мляко. чаша кисело мляко.

Ниско съдържание на мазнини извара. кайсии;
Растително супа. Пилешко филе варено;
Пресен сок от моркови;
Плодова салата.

Каша с мед. кисело мляко;
Задушени зеленчуци. Парче риба за няколко;
праскова;
Изварата. Захаросани плодове.

Диета всеки ден от Алена Farmacia помощ, за да отслабнете с 4-5 килограма само за една седмица. Когато по-остро чувство на глад е позволено да се пие чаша пречистена вода или билков чай без захар. Star отбелязва, че в ежедневието се отдадете на някои удоволствия. Например, тя може да си позволи да яде една торта или малък бар на тъмен шоколад. Такива малки свободи подобряване на настроението и благосъстоянието на Алена Farmacia. Въпреки това, по време на диета, за да отслабнете, трябва да избягват висококалорични сладкиши.

Вижте също Диета за PMS - възможно ли е да седнете на диета преди менструация?