Аеробни зала 2

Фитнес за жени ефективен начин да пазят себе си в добра форма.

Подобряване на обучението kardiovynoslivost, насърчаване на загуба на тегло, подобряване на координацията и изгаря допълнителни калории.

Фитнес микс - синтеза на различни видове фитнес, които в комбинация се използват в една тренировка или алтернативно от заемане на професията. Поради факта, че всяко ново обучение включва работа по различни мускулни групи, тялото става силно и хармонично развитие. В обучението, може да се използва допълнително оборудване - гири bodibary, Fitball, което дава възможност да учат най-големите мускули на тялото, за да се създаде облекчение.

PowerClass - тегло обучение за всички мускулни групи. Целта на това упражнение е да се увеличи силата на мускулната сила, образувайки форми чрез увеличаване на чистата мускулна маса, както и векторизиране на отделните мускулни групи.

MindVody - тиха, хармонична дейност, по време на който се укрепи и стабилизира най-дълбоките слоеве на мускулите. Урок включва стречинг, баланс упражнения и дишане и релаксация.

ABL - (Abdominas - Buttoks - краката) - Мощност клас за обучение на коремните мускули, мускулите на краката и седалището. Активността е насочена към укрепване и подобряване на формите на тези групи мускули, изгаряне на мазнините.

ABS - Мощност клас за обучение на коремните мускули и долната част на гърба.

Functionaltraining - метод за функционално обучение. Тя може да обхваща не само на повърхността, но и по-дълбоките слоеве на мускулите, да се развиват мускулната координация, сила и стабилизация в същото време в една тренировка.

Intervaltraning - допринася за развитието на сърдечно-съдовата и дихателната и дихателната система, както и укрепва и прави повече облекчение тялото си. Урок преминава променлив аеробна и мощността на товара. Влак работи с помощта на различни аксесоари (стъпка платформа, гума амортисьорите двупосочни чертичките, лостове.

Верига за обучение - е цялостна подготовка и интензивни аеробни и силови упражнения. разпределение на товара върху повече мускули, ефективно изгаряне на мазнини, формирането на релефа на мускулите, простотата и кратка продължителност. Обикновено почивка между упражненията е много кратко, и всички упражнения се провеждат интензивно.

Fitball - един вид аеробика с голяма топка. Можете да прави упражнения, седнали на топката, или облегнат на него. Използването на топката в класната стая, което позволява да се засили мускулната система, премахване на натоварването на гръбначния стълб и ставите.

BodyCorrection - тази програма за обучение е да се създаде привлекателна и секси тяло, независимо от размера, както и за намаляване на теглото и общото здравословно състояние. Всяко упражнение допълва от друга страна, и в целия курс, изчислена за всеки един от мускулите на женското тяло, има за цел да създаде опъната, полиран силует.

TonusLite - тази дейност с ниска интензивност и цялостната насока, която ще ви помогне да поддържате тялото си в добра форма, да се побере и здрави. По време на урока прилага различни съоръжения (Fitball, bodibary, гири и т.н.).

Aerodens (AeroDance) - специален комплекс от упражнения с елементи на танцови движения. Aerodens е класифициран като умерено интензивни дейности. Това не е интензивно кардио и мускулни натоварвания. Тя може да се нарече "весел аеробика", тъй като обучение се основава на движението на танците като латински, фънк и дори Източна танци корем.

FunctionalSlow - е сложна задача функционални упражнения съдържание в тих режим.