Адаптиране след завръщането си от почивка, здраве и успех

Адаптиране след завръщането си от почивка.

Тя е прибирал от ваканция хора страдат по-тежки от адаптиране към условията на тропическите страни. Учените обясняват това явление на аклиматизация закон, който влезе в сила най-малко повече или по-малко пътуване на дълги разстояния, особено ако тя е свързана с полет и бързата смяна на часовите зони.

Ако сте на почивка в Европа. който се премества в посока изток - запад, поради часовата разлика може да се изправи пред "хормонален несъответствие", и тя да се обърне срещу проблеми с сърцето, червата, стомаха, черния дроб, които биха ви притеснява най-вече в следобедните часове. Ако отиде в южните курорти, които тялото ви преминаха през приличен шейк, поради промени в влажност, температура, налягане, съдържание на кислород. Учени от университета в Бристол по принцип твърдят, че полети с промяната на часовите зони, дори и изпълнен с намаление в мозъка, особено в времеви зони, където са областите, отговарящи за паметта и задейства освобождаването на хормоните на стреса.

Свързан е с дълга вълнението пътуването предизвиква един вид стрес, че преди тръгването причинява аномалии в физиологични функции. Човек става неспокоен, страдащи от безсъние и липса на апетит, нервен, така че не трябва да увеличава тежестта върху края на тялото на набързо в последния момент, преди да напусне недовършени работи и дела. Пътуването трябва да бъдат изпратени до предварително подготвени и отпочинали.
От голямо значение е скоростта на движение. Пътуване с кораб, бавно преминават един часови пояс след друг, когато на дневен ред винаги съответства на времето на часовия пояс, значителен дискомфорт, обикновено не причинява, но бърз влак, за да премине от часовите зони седмица 7-8, неговото възникване. Състоянието на здравето може да се влоши през втория ден на пътуването, когато тялото започва да се адаптират към непрекъснато променящите се времена. Във влака, е препоръчително да се яде и да спи по време на зоната, в която в момента се намира във влака. С повече ход на тялото има време да се премине първата част и втората фаза на устройството вече по време на пътуването. Когато въздушния транспорт като самолет в продължение на няколко часа полет часови зони 4-6, дискомфорта ще се развива едва след пристигането си.

Налице е разбирането, че "никой не се нуждае от почивка, като човек, който току-що се беше върнал от него." И това не е без причина. Само за няколко седмици почивка, много плащат нарушения на съня, намален апетит, загуба на производителност и дори депресия. Колкото по-дълго сте далеч от дома, толкова повече време е необходимо, за да получите в ритъма.

млади хора под 35 години ще се проведат на симптомите през първите дни Да, в средна възраст - тази седмица, възрастните хора ще трябва да свикне с къщата на две седмици, както и деца - почти един месец.

Смята се, че най-лесно се аклиматизира слаб половина. Но това беше ваканцията си като представители може да създаде допълнителни проблеми с външния вид. Под влиянието на унищожителен слънце, вятър и солена вода избледняване коса около очите се появяват често коварна мрежа от бръчки. Ето защо, фризьори съветват след ваканционно селище до изсветляване на косата. Друг проблем otpusknits - "сънна" слънчево изгаряне, хиперпигментация, изведнъж стана груба кожа. Козметични препоръчват не по-малко от две седмици след празника да се откаже от мастни кремове, пяни и гелове за измиване, ексфолианти. Но средствата за овлажняване на кожата могат да бъдат много полезни за жените.

Какъв време е необходимо за добра почивка?

Психолози смятат, холеричен, бързо свикнах с новата среда. Може да се възстанови и в продължение на две седмици или десет дни. Флегматичен и меланхоличен нужда да планирате почивка с "резерв", за да имат време да се настройват към операционната дължина на вълната. Що се отнася до кървавочервен цвят, те дълго пътуване до нищо: много много добре похарчени уикенд. Във всеки случай, попълване на силите не зависи от броя на дните, и за тяхното качество, а не от чужбина красоти и емоционалното преживяване.

Ето няколко съвета за тези, които са пристигнали от почивка:

- Когато за първи път след празниците не си струва да се впуснете големи неща - основно почистване, ремонти и т.н.

- рови в работата постепенно, а след това на третия ден, вие ще бъдете в състояние да изпълнява задълженията си добре.

- За да се ефектът на закаляване се запазва толкова дълго, колкото е възможно, тече Запазваме си пестеливо, тоест, опитайте се да най-малко половин час на ден да ходят (упражнение за сърцето и кръвоносните съдове), следи кръвното си налягане и да не преяждаме.

- Погрижете се за вашите добри впечатления и спомени за празниците. Нека да е празник, който е винаги с вас!

Щастие, здраве и успех!