Abc диета и неговите варианти на светофар, леки и надсветлинни - правила, менюта, ревюта, slimsecret
Вместо да спре да яде нездравословна храна и да закупите абонамент за фитнес клуб или много жени лежат и мечтая за един магически трансформация на външния си вид. Освен това, тя трябва непременно да бъде краткосрочно. Други представители на нежния пол, а напротив, да вземат ръцете си опасна инициатива или използват опасни методи за отслабване. Това е ABC Диета е само един от тези методи, след което не всеки не могат да възстановяват. Въпреки това, резултатите от загуба на тегло са наистина впечатляващи (минус 25 кг за 50 дни), причиняване по невнимание на повече хора да се подиграват собственото си здраве.
Extreme версия на ABC диета за 50 дни
ABC Диета (Ана Boot Camp) е по-скоро не дори и на строга система за доставки, и изявена глад. Във всеки от дните, в които трябва да се следват определени дневни калории (50-800 ккал). А 5 на 50 дни са наистина нищо за ядене. Това е доста хаотично ще изглежда вашата храна на ден:
Диети ABC светлина и Superlight
Диетолози предупреждават срещу използването на този метод за загуба на тегло по няколко причини. На първо място, е доказано, че гладната стачка е вредно за тялото и директно да доведе до недостиг на витамини, косопад, стратификация на ноктите, кожни проблеми. На второ място, да бъдат подготвени за факта, че вие започвате виене на свят, загуба на съзнание и ужасен запек. На трето място, след диетата ви ще започне активно да се възстанови, защото метаболизмът се забавя значително. Четвърто, в 50 дни, което така да се използва оскъдните дажби, които могат да се развият психологически страх от храна, а следващата й анорексия. Тя не получи висока цена на загуба на тегло?
В допълнение към изключително метод за отслабване на нискокалорична, предназначена за 50 дни, можете да използвате "лек" и "superoblegchennuyu" версия на ABC диета. В този случай, отвеса е по-малко революционно, но това се забелязва - през последния месец, според прегледи, отива от 8 до 15 кг. Въпреки това, диетолози и лекари срещу дори тези методи на загуба на тегло - изглежда те причиняват на тялото е идентично на това, което е описано по-горе.
Диета ABC светлина
ABC Superlight Диета
По време на тези диети трябва да се увеличи свободното прием на течности за 1,5-2 литра на ден. В основата на менюто - овесени ядки, плодове, зеленчуци, протеини храни. Мастни храни се опитват да не злоупотребяват с нея, и бързи източници на въглехидрати обикновено премахнете от диетата. Диета - 3 еднократно, но в дните на високи калории се препоръчва да се яде 4-5 пъти на ден.
Противно на мнението на лекарите, че по време на глад диета, трябва да ограничат физическата активност, създателите на тази техника твърдят, че необходимостта от непрекъснато се занимават със спорт. Вероятно, за да се предотврати отпускане на кожата след драстична загуба на тегло. Повторете всички опции ABC диета може да бъде не по-рано от след 1-1,5 години.
Примери ABC диетични менюта
По време на диета план за ABC класическа диета и неговите вариации улична лампа, светлина и Superlight просто не мога да направя без точните маса калорични храни и готови ястия. Ето няколко примера за това как вашето меню може да изглежда в един от дните на отслабване.
- зеле (100 г) = 18 ккал
- вегетарианска супа (300 грама) = 90 ккал
- ябълка (200 гр) = 80 ккал
- вегетарианска супа (850 гр) = 285 ккал
- зеле (100 г) = 18 ккал
- ябълка (100 г) = 40 ккал
- овесено брашно вода (100 г) + кисело мляко (100 г) = 221 ккал
- Orange (2 бр.) = 120 ккал
- извара (180 ж) = 153 ккал
ABC Светофар Диета
Тази версия на диетата ABC най-съвместими с принципите на здравословното хранене, така че може да се използва за неопределено време като диета или просто за поддържане на теглото. Техниката е да се разделят продуктите на три групи:
Напълно забрана (A)
Оставя до 18,00 (Б)
Диета - еднократно 5-6. В същото време за едно хранене позволено да се яде не повече от две хранения. Препоръчителен следните комбинации: салата + супа, супа + основно ястие, десерт стартер +. Продукти Най-добрият яхния, варени или задушени. След хранене, за да се подобри процесът на храносмилането трябва да направят една приятна разходка или просто да се разхождат из къщата. Ако искате да се постигне по-бърз ефект на загуба на тегло, започнете седмичен гладно дни на "зелени" продукти.
Резултатите от загуба на тегло и мнения за диетата ABC
Люси, на 30-годишна възраст. Аз остана цялата диета ABC Superlight. Тегло намалява с 16 кг, а заедно с него изчезна недостиг на въздух. Резултат приятен, но странични ефекти (чупливи нокти, падане на косата, мастни болен, загуба на паметта, нарушения в менструалния цикъл) изплаши. Иска ми се състоеше от светофар, но се оказва, че побързах да съсипе здравето си.
Ирина, 29 години. Седнах на диета AstrongC всички 50 ден и е загубил 20 кг! Така че методът работи. Въпреки това, аз не мисля, че на изхода трябва да става постепенно и много внимателни. Как да започнете всичко бия. Така в продължение на шест месеца, загубил всичко, уви, се е завърнал. Мисля, че трябва да се повтаря отново. И това не е бери-бери, че е необходимо да се вземат polivitaminki и наистина плешив дълго.
Алекс, на 26 години. "Оцелях" разполага с 24 дни, считано от 50. Въпреки че взе само 8 кг. Ние бяхме трима недостатъчност. Морална имаше трудности на втория и третата седмица - теглото стана, беше много разочароващо, и това е насочено към хладилника. Отнемете на душата, на следващия ден се върнал обратно на пистата, се успокои, че държи един вид измама. Паралелно с приемам душ (кожата е в добра форма и не е провиснал), пие рибено масло, да направи тайна ябълков оцет.
Може да ви е интересно да се чете:
