А компресия дреха за спортуване и противопоказания
По време на обучението, толкова по-конкурса, представители на по-голямата част от мощността и динамичните спортове изпитват прекомерни натоварвания. Има средства за намаляване на спортни травми, подобряване на качеството на обучение.
Един от тях е рационализиран компресиране трикотаж конфигурирана като компресия чорапи за джогинг или, да речем, хокей на чорапи. Какво е най-положителният ефект от компресивни чорапи за жени или компресия чорапогащи за мъже изпитват стрес по време на спорт, говори за. Също така анализира видове мъжки и женски спортни Джърси, и основните правила за правилното използване на специфични дрехи.
Какво е компресията
Компресиране на еластичен трикотаж е необходимо професионалните спортисти и обикновени хора за фитнес с разширени вени. джогинг или друг динамичен спорт по няколко причини.
Компресиране дреха има няколко положителни ефекти:
- защита от нараняване;
- подобрени хемодинамика;
- подобрена рационализиране на тялото;
- защита от температура фактори (бельо).
Ние ще се разбере защо свива тялото жарсе толкова полезен по време на тренировка.
превенция контузия
По време на интензивни тренировки, в допълнение към скелетните мускули и сухожилия, увеличени до такава степен, че ще нарани, изпитване натоварване на ставите и сухожилията.
Спортистите, включително жени, знаят, че "дърпа" един куп, лице, лишено от възможността да упражнява в пълна степен най-малко една седмица. И това загуба на форма, която ще трябва да се изравнят отново с риска от развитие на друго нараняване.
дрехата на компресия може да помогне? Ограничителните чорапи, хокей на чорапи или чорапи женски фитнес или джогинг, са един вид еквалайзер стрес на ставните връзки. Т.е. жарсе поема част от работата. Проблемът на пакети - съвместното стопанството в някои функционални граници. Astringent бельо прави същото, но само от външната страна, да се направи допълнителна еластична скелет и защита на сухожилията и ставните връзки на ставите от навяхвания и други наранявания.
Как компресия подобрява кръвообращението
Лице (във връзка с двукрак придвижване) леко несъвършен система на венозна кръв поток в долните крайници. Краката са анатомично разположени на разстояние от сърцето. В допълнение, кръвта тече по-ниските вените, преодолява гравитацията.
Стените на вените нямат никаква мускулна тъкан следователно активно настоява кръвта не може. Всичко, което те имат, е клапан, който обикновено преминават физиологична течност само нагоре. Въпреки това, те работят само по време на нормалните лумена на вената. Ако съдовете са разширени, клапаните не затварят напълно. Това води до натрупване на големи количества венозна кръв в краката. Следователно чувството на умора, удължено възстановяване, а понякога и подуване и изразен разширяването на повърхностни вени.
Вижте също: Правила грижат компресия бельо
Ако мъжете, участващи в спорта, венозна модел на краката - размера (по отношение на козметични причини) жените е малко вероятно да се украсяват. За да се избегнат такива проблеми, трябва да използвате компресия чорапи, които не се дават по време на интензивни вени физическа активност да се подува и постепенно "се използват" към тази форма. В допълнение, кръвта на вените се задави поток далеч по-бързо (клапани работи ефективно), който ще се появи, както следва:
- намаляване на тежестта върху сърцето;
- по-бързо от мускулната тъкан ще покаже окислени продукти (млечна киселина);
- мускул, богата на кислород са по-издръжливи, да увеличи ефекта на обучение.
аеродинамично тяло
В спорта, където основната цел е скорост (бягане, колоездене, ски, и така нататък. П.), И да играе важна роля на втори, важно е, че тялото в динамиката преживя най-малкото съпротивление на въздуха. Ако не-интензивно аматьорски анцуг анцунг нормално, ако искате да постигнете максимални резултати трябва да се повиши до рационализиране.
Допринесе за постигане на плътно прилепнали чорапи компресия, повтаряйки линии на тялото и намаляване на максималните размери на спортист, а оттам и съпротива.
Термобельо
Има зимни спортове, повечето от които се характеризират с динамика (биатлон, ски бягане, бобслей, слалом, и така нататък. Н.). Какво тренировка, която се провеждат състезания в открити пространства при всякакви метеорологични условия. В тази ситуация, качеството на оборудването играе особено важна роля. От едната страна на чорапогащите да се чувстват удобно и да не пречат на движението, а от друга - да се предпази от екологични фактори на температура. Тя е с такива предизвикателства успешно се справят с топлина спортове жарсе, например бельо Reebok. Извършва както функция компресия.
В допълнение към атлети, които са професионално ангажирани в зимните спортове, термо бельо е полезно при студено време бегачи, футболисти, велосипедисти. Трябва да се обучават целогодишно и то изключително неудобно да се обичайните топли дрехи.
Какво прави компресия дреха
За производството (шиене) пресоване бельо комплекти, използвани трикотаж конфигуриран от синтетични тъкани. Основният материал е полиестер, полимерният тъкан, характеризиращ се със способността да преминават свободно влага (пот), висока износоустойчивост и якост. Вторият задължителен компонент в компресия чорапи, така че в чорапогащи - ликра (еластан) с възможност да се удължи и след това да се свие до бившия си размер. Тя осигурява ликра компресия ефект. Ликра и съотношение полиестер от около 1: 5 (съответно).
Видове компресия бельо
Във всеки спорт, основната тежест пада върху определени анатомични структури. В този бегачи краката и коленете, хокей играчи и фигуристи глезенна става, така че дрехата на компресия се избира в съответствие със зоната на максимално натоварване.
Клемни производители на бельо отчитат тези функции. Затова те произвеждат натиск елементи на спортни облекла, базирани на нуждите на потенциалните купувачи. Това могат да бъдат закупени като костюм компресия, както и отделните елементи на определена част от тялото.
Изисква от списъка на продуктите, най-натиск е както следва:
Вижте също: Фитнес за варикозна
Някои от тези продукти са предназначени за жени, а другата - за мъже. Трети ще отговарят на двата пола (чорапи или муфи).
За мъжете компресия чорапи дойде по-удобно за тези, които по време на обучение на тежко натоварени крак. Еластични чорапи на натиск и защита на ходилото на фалангеалните стави от задръстванията и ще ви помогнат да се възстанови бързо подножието след интензивни тренировки.
Чорапи трябва да включват в комплекта или оборудване хокей играч. Този елемент на "костюм" спортистът може да се нарече мъжки или хокей.
С чорапи - напротив. Те са проектирани като женски елемент на спортно оборудване. В този случай, компресия е разпределена низходящ от дъното нагоре. Максимални чорапи компресия се пада на стъпалото и глезена. Ако се приема като 100%, в прасеца ще има 75-80%, на коляното - 50%, а само 30% от свиване, силата - на бедрото. Такова компресия улеснява ефективното разпределение на отлив на венозната кръв (както ако чорапи екструдира нагоре).
Пантофи, като чорапи, компресия чорапи са за жени. Степента на сгъстяване е разпределена в крака по същия начин, както в чорап. Горната част може да се направи без компресия ефект с малко или изстискване.
Чорапогащи са женски, така и мъжки. Дължината им може да достигне до глезена или прекратява само под коляното (мостове). Дълги панталони са популярни сред пътеки. Бриджи предпочитат повече велосипедисти, щангисти (с подсилена талията лента) и феновете на различни видове фитнес.
Плътно ръкави защита лакътя от микротравми. Често компресия ръкави са допълнително снабдени с облицовка протектори. Тези продукти могат да ви помогнат да избегнете сериозни наранявания области улнарния тези, участващи в контактни спортове.
Колко често мога да използвам компресия чорапи
Всички елементи, спортни съоръжения, предназначени изключително за използването по предназначение. Носете плътно прилепнали жарсе просто ей така, без значение колко привлекателен може да е и без значение колко подчерта фигурата, че не е необходимо. Първо, поради бързото износване на тъканта (главно компресия е предназначена за шест месеца редовна употреба по предназначение). На второ място, изкуствен материал, без значение колко високо качество и да е, никога няма да бъде по-добре за кожата от естествени материи.
Има ли някакви противопоказания
Противопоказания за използването на притискане на отбора може да има някои индивидуални характеристики и болест. Не се препоръчва за бельо, като тези с наличие на кожни заболявания:
- псориазис;
- алергичен дерматит;
- гнойни заболявания;
- рани и охлузвания.
Жените по време на бременност трябва да се консултират с гинеколог, преди да използвате компресия чорапи. Носенето на някои елементи от оборудването може да се възползва (предотвратяване на разширени вени), а други - зло.
заключение
Атлетик компресия дреха е широко използван от професионалните спортисти и ентусиасти. Ползите от стискане на отбора очевидно. Тя потвърди, спортисти и спортни лекари. Въпреки това, той е изключително специализирани дрехи, които трябва да се използват само по предназначение.
Образование: Първо Москва Медицински институт IMSechenov образование Ниво: завършил. Отдел: ...