9 Продуктите, които могат да бъдат да преяждат през нощта и не получават мазнини, здравето на жените

Диетолозите старателно прикривани тези продукти. Те са полезни и безопасни за фигурата, но тъй като те се съхраняват в тайна. Ние са открили тайната само за теб - Използване на здравето! Ако консумирате храна от тази статия знаят, този, който яде вечеря от този списък, той става по-здрави, по-красива и по-тънък. Така че не пропускайте шанса си!

1.Kefir с плодове - вкусна, полезна, задоволяващи. Важно е, че киселото мляко е без добавки или пълнители, които често съдържат аромати и захар, и това е пряк удар върху вашата фигура. Само пресни плодове и горски плодове, без изкуствени съставки.

2. Суши - морски дарове, ориз и крема сирене. Е, не много там да преяждат! Ако мине през земята - ще получите директно обратен ефект и вместо хубава самоуважение, да получите неприятни килограма от двете страни и папата. Какво щеше да бъде полезно авокадо и сьомга, но в големи количества - това е опасна играчка.

3. Пилешки гърди - протеин през нощта, както и тарифите микроелементи преследване. Идеално! Основното нещо, което трябва да се помни, че е задължително обучение, които допълват правото диета - без обучение във фитнес залата или у дома, и без храна, която отговаря на ветеринарно-санитарните изисквания, никакви резултати няма да бъдат.

4.Otvarnye зеленчуци - "нула" мазнини, и поради това не вреди фигура. Просто не ям картофи! И това ще бъде като с тези момичета. Добре, шега. Fierce. Сори) Каквото и шегите не са около вас, като че ли може да се опита да се закача или гняв - не забравяйте, че стресът винаги е благоприятна за отлагането на мазнини и наддаване на тегло.

5. Царевица консервирана - да го добавите към зеленчуците, и да получите цял нов вкус! С царевица трябва да бъдат особено внимателни - в производството на използването му захар, така че твърде много няма да ти направя някоя добра - някои тъжни, "хляб" и целулит.

6.Ovoschnaya хайвер - само без хляба, вие знаете защо. Най-хубавото е, ако скуош или патладжан хайвер се приготвя у дома - в тази форма ще остане всички хранителни вещества и минерали, които са неизбежно губят при промишленото производство.

7. Печена ябълка - минимум захар и голямо сърдечен ястие за през нощта. И на следващия ден, най-добре е да се започне с закуска! Когато сте готови печени ябълки, опитайте се да се въздържат от употребата на захар - най-добрият заместител ще бъде мед.

9. зърнени култури - вари всеки, но само по водата. Прекрасна късно вечеря! Можете, разбира се, да се готви каша и мляко, но тогава ще трябва да работим усилено в обучението на много повече от обикновено и да забравите за ядене зърнени култури през нощта.

Здравословна храна може да бъде вкусна и питателна. Ако искате по-красива фигура, че не е необходимо да се изчерпи диети и да се откаже след 18:00 вечеря. Яжте право воля красива и здрава!