8 съвета за пестене на черния дроб от почивка, vitaportal - Здравеопазване и медицина

Новогодишни празници са чудесен тест за черния дроб? Имаме нужда от спешна спасителен план? Ние предлагаме подробни съвети.

По време на празниците на черния дроб се отрази няколко неблагоприятни фактори.

Големи количества алкохол. Алкохолът е детоксифициран в черния дроб, което уврежда неговите клетки и причинява възпаление microcenters. Колкото по-алкохол, толкова повече чернодробните клетки умират.
Големи количества храна, когато се хранят.
Голяма част от мастна, пържени храни, подправки.
Липсата на режима - храната е отведен в черния дроб необичайно време (през нощта), което го прави още отрицателното въздействие.
Физическата неактивност. Това спомага за застой на кръвта в черния дроб, липсата на кислород. Това също води до застой на жлъчката, която се има токсичен ефект върху черния дроб и жлъчните пътища клетки. В резултат на това черния дроб се повишава в размер, своята капсула е опъната, тя се чувства като тежест и болка в горната дясна част на квадрант. Степен на жлъчката в кръвта води до интоксикация, която се проявява като слабост, гадене, замаяност, загуба на апетит, пожълтяване на кожата. За да се отървете от тези симптоми, трябва да се възстанови на черния дроб след празниците.

Как да се възстанови на черния дроб

Черният дроб - орган, който има добра способност на самолечение. Основното нещо - да не стоя на пътя и да осигури най-нежните условия през периода на най-малко два до четири седмици след празниците.

Правила за възстановяване на черния дроб

Напълно премахване на алкохол и цигари (да не говорим за други токсични вещества).
Не приемайте лекарства без спешна нужда.
Пиенето на 1,5-2 литра чиста вода на ден.
Придържайки се към диета, щадяща за черния дроб. За да направите това, поставете една маса №5 на Певснер, който се назначава за заболявания на черния дроб.

Когато възстановяването на черния дроб разрешено:

ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти;
постно варено, печени, задушени месо (говеждо, телешко, пуешко, пилешко, заешко);
варено прясно постно риба (костур, треска, групер);
зеленчуци (с изключение на домати, лук, чесън, зеле, патладжан);
плодове;
плодове и ягодоплодни сокове без захар (с изключение на домати и грозде);
кисело зеле;
зеленчукови супи, зърнени храни, млечни продукти (супи вегетариански за предпочитане);
зърнени култури (предимно елда, овесено брашно, ориз, паста може; бобови растения са изключени);
мед, конфитюр, бонбони, желета;
растително масло (15 д, добре рафинирано слънчогледово, ленено семе или сусам);
ръжен хляб вчера, пшенично брашно 1-2 клас, сухи бисквити и сладки;
по-добре да се откаже от чай и кафе в полза на минерална вода, билкови настойки и чайове;
много полезен за жлъчни пресни зеленчуци с горчив вкус в устата: рукола, Роман салата, кресон, зелени листни салати горчица и други видове маруля;
Също така е полезно в малко количество ядки, слънчоглед и тиква - те съдържат фосфолипиди, улесни възстановяването на чернодробните клетки.

Когато възстановяването на черния дроб е забранено:

5. Храната се приема 5 пъти на ден на всеки 3-4 часа в определено време. Ежедневно на калории не трябва да надхвърля 2500 ккал. Храни трябва да бъдат взети под формата на топлина. Основните методи на приготвяне - кипи, пара, печене, задушаване. Ограничаване на количеството на солта, се изисква - не повече от 10 грама на ден.

6. Въвеждане в диетата на магнезиева-сулфат минерална вода Боржоми, Essentuki №4 и №17, Narzan. Пийте трябва да бъде топло, 1 чаша един път дневно преди хранене.

7. В допълнение към диета, която може да се прилага бульони холеретична трева (при липса на противопоказания).

Най-добрите холеретична билки са: Helichrysum, глухарче, бял трън, риган и мента. Леко холеретична ефект имат и оставя боровинки, боровинки и диви ягоди.

Рецепти за чернодробни отвари

1 супена лъжица Helichrysum нарязан билки се изсипва вряща вода и се вари на водна баня за 10 минути. Cool, щам и приемайте по 1 супена лъжица топло 3 пъти на ден преди хранене.
1 супена лъжица изсушен корен от глухарче налее чаша вряща вода и се вари в продължение на 1 минута, 1 час, канализация, да вземе половин чаша сутрин и вечер в продължение на 30 минути преди хранене.
2 супени лъжици суши риган налее чаша вряща вода и поддържа във водна баня за 15 минути. Cool, щам и да вземат под формата на топлина за 1/3 чаша 2 пъти на ден в продължение на 15 минути преди хранене.
Също така се използва магарешки бодил масло, брашно (сухо мляко трън семена), ментов чай и инфузията на мента. Жлъчните билки могат да се смесват заедно, за да се запари чай холеретична.

8. За да възстановите черния дроб след празниците са полезни умерени упражнения (за предпочитане аеробика, а не мощност), плуване, разходки на открито с бързи темпове.