7 начина да променят отношението си към живота

Понякога обстоятелства промяна не работи - поне не толкова бързо, колкото бихме искали. Ние не можем да се заемем с работата, без задръствания или изтласкване на метрото, не можем да променим лошите лице или изтрие миналото.

Остава да променят отношението си към живота, вместо разочарование или обида, за да се опита да види стоката. Просто вземете и да започне да види стоката не е лесно. Личен треньор и блогър Марк Chernoff дава някои съвети за това как да се учи.

1. За да започнете, се успокои ума

За да контролирате мислите, че трябва да се научи да ги разпознава. Нека да го опитате: поемете дълбоко дъх и се опита да се освободи ума от всички кореспонденции. Така че ние се създаде пространство за нещо ново и необичайно. Ние правим почивка.

Не казвайте, че не можете или не разполагат с време. Да, всеки ден ще трябва да спечели една малка битка. Но са необходими паузи: ако не се отпуснете, след това спокойно да "изгори" себе си.
Останалата трябва да бъде редовно: изберете тихо време да седи в мълчание, се гледат и да видим какво мисли въртеше в главата ми. Най-важното нещо - да се разбере къде нашите собствени мисли, а когато наложена отвън. Отделете време - дори и да не го разбера по едно време, не е голяма работа. Основното нещо, за да започнете.

2. Постепенно, но умишлено се откажат от лошите мисли

След като сме се научили да бъдат наясно с вашите мисли и емоции, докато се научим съзнателно да превключите вниманието от една мисъл към друга: да се намери една мисъл, която ни пречи, и да го замени с вдъхновяваща, полезно.
Отчаяните ситуации не се случват - има хора, които вярват, че няма да избяга. Не позволявайте на мрачни мисли правят мрачен живот. Постепенно замени лошите мисли за добро, и реалността ще се промени с течение на времето.

Мисли определят настроението ни. В нашите глави, родени най-смелите мечти, което може да доведе до живот. Ето защо ние трябва внимателно да се проучи какво се случва в главите ни, и съзнателно се фокусира върху полезност. Вероятно, за да го прекалено няма да работи веднага, но постепенно свикваш с това.

3. падащо притеснения поне за миг

Във всеки един от нас е друго "аз", който винаги е сама. Той се появява, когато се хвърлят грижи.
Нашият свят не зависи от външни условия. Мирът може да бъде намерена на всяко място и по всяко време - просто да се окаже напълно физически и емоционално, където сме сега.
И ще има трудно в началото. Не се предавай: подчертае момент в средата на работния ден или всеки ден суматохата да почувствате, че сте точно там.

4. Кажете "Благодаря"

Може би сега ние нямаме фабрики, вестници, параходи, но фактът, че има достатъчно за нормален живот.
Бъдете благодарни за това и за онова, което все още не съществува. Всеки от нас има милиони възможности, но трябва да се разбере, че никой никога няма да притежавате или знае всичко.
Ние винаги сме били и ще бъде само част от по-голямо цяло, и по този начин винаги остава уникален.

Оценявам всичко, което вече знаете и това, което все още не разбирам. Оценявам огромните възможности, които имате.
Животът не винаги точно това, което искаме и трябва да се разбере и приеме.

5. Осъзнайте, че трудностите са полезни и

Щастието, страст или успех рядко получава просто ей така, без бой. Ако пътят е лесно, ние не може да отиде там. Трудности при ни помага да се развиват, макар и в момента всички ние проклятие. Трудности ръководят, точна и подобряване на нас, но това отнема време, много време.
Понякога изглежда, че това не е така, че ние сме убиване на времето. Но в действителност това е просто част от живота: понякога по пътя към мечтата трябва да мине през ада.
Те казват, че "нощта е тъмно, когато е сам", и това е вярно: най-трудното обикновено точно преди чудото се случва.

6. Когато се правят нещата, огледайте и да са наясно, откъдето си тръгнал

Всичко свършва рано или късно, а също така е важно да се признае.
Ние трябва да се научим да затвори вратата, отвори нова страница и да продължат напред. Без значение какво ще излезе с метафора - важно е да се оставят в миналото в миналото и да се насладите на настоящето.
Край наистина не е краят, а на мястото, където всичко започва отначало.

Това е последната дума в една глава и началото на друг.

7. Когато всичко се обърка, да помоли за помощ към тялото си

Умът зависи от организма. Тя реагира на напрежението в мускулите, скорост на дишане или стъпки. По същия начин, тялото зависи от мислите и емоциите, реагира на състоянието на съзнанието и дори думите, които казваме.
Това означава, че човек може да бъде контролиран чрез друг. Така че, ако всичко се обърка и фокусът не работи, лукаво с помощта на тялото.
Представете си за момент как изглеждаш отстрани, когато настроението отвратителни: рамене, дишането е прекъснат, ще се мръщят. Опитайте се да седне, така че сега. Какво чувство?

Сега правим точно обратното: седи изправен и усмивка, поемете дълбоко въздух и издишайте няколко пъти, добър участък. И сега, когато се чувстваш?
Нашето тяло - хитър инструмент, с който можете да промените отношението си към живота в само на няколко минути (може би за дълго време и няма да работи, но се събират ще помогне). Полезно е да бъде в състояние да го използвате.

Казах това, преди и аз ще кажа отново: това се случва повечето от конфликтите, които никога няма да се случи в действителност в главата ми. И ако позволим такива мисли да подават в главата си, те да ни отнеме най-ценното нещо - мир, доволство, време и в крайна сметка живота. Ние се намираме на прага на нервна криза, да прерасне в депресия. Знам, че беше там.

Честно казано, животът е пълен с неща, които са в състояние да поемат контрола.