5 Съвети за готвене вкусна овесена каша, мъжки страст

За да се подготви най-вкусна и здравословна закуска в света - използвайте 5 малки трикове.

Овесена каша - най-здравословна закуска, тя ще ви помогне да намалите стойността на холестерола и се чувстват напълно от доста време. Каша, съдържаща големи количества протеини, които в комбинация с влакното и създава ситост ефект. Просто Овесена каша е с висок гликемичен индекс (GI) - изследвания в тази област показват, че консумирането на храни с висок гликемичен индекс преди тренировка ще ви помогне да изгарят повече мазнини.

Освен овесена каша - една добра закуска в студения сезон. Така че, ако ти започваш да го ползват всеки ден, опитайте се да го направи като вкусна и здравословна, колкото е възможно. Тук са 5 съвети за това как да се готви най-добре каша в света:

Съвет 1 Използвайте /// трошен зърното.

Да, разбира се, тези видове зърнени култури ще ви отнеме повече време за подготовка, отколкото бърз овесена каша готвене или овес добре известни, но те са си струва. Овесена каша зърнени храни по-добър вкус, по-трудно и по-мек в същото време. В допълнение, Каши за бързо приготвяне са съставени от захар, което не е добро. Ако готви каша собствения си дом, а след това можете спокойно да добавите плодове и плодове по ваш вкус.

Съвет 2 /// Забележка водата и съотношението на зърното.

Side опаковки каша непременно водач. Обърнете внимание на това и да се подчинява всичко, което е написано там. Това е да се гарантира, че няма да се получи консистенция, или обратното е много течност ( "мичман") овесена каша. За зърнени култури от зърнени култури съотношение на вода и 1 чаша вода на зърна ¼ чашата. Ако използвате бърз каша готвене или овесена каша, съотношението е 1 чаша вода до ½ чаша боб.

Съвет 3 /// Вместо вода, използване мляко или сок.

Съвет 4 /// създадете свой собствен вкус.

Ето някои допълнения, които могат да се използват при подготовката на каша:

• сушени плодове (могат да се използват стафиди, кайсия или череша)
• пресни или замразени плодове
• ябълково пюре
• конфитюр
• нарязани пресни плодове (като банани или ябълки)

• бадеми, орехи, лешници или фъстъци
• сусам или ленено семе

3. Добавете малко подсладител.

4. сезон с овесена каша priyanostyami

• поръсва с канела, индийско орехче или кардамон

Съвет 5 /// Кук овесена каша по-рано.

Какво може да бъде по-добре от една вкусна овесена каша сутрин? Какво ще кажете за с цел да го направят по-рано и само чакам време, за да започнат да се хранят? Пригответе голяма партида от овесени ядки (подобрена любимите си добавки) и да го съхранявате в хладилника си. След това трябва само да вземе всеки ден толкова, колкото е необходимо, добавете 1-2 супени лъжици вода и претопляне в микровълнова фурна (1-2 минути). Това е прост и удобен начин да се яде вкусна закуска всеки ден!