5 дни диета ефективна диета за да отслабнете в рамките на 5 дни

Бързо и без сътресения, за да отслабнете мечтата на много от представителките на нежния пол. Особено, ако се окаже, че преди тържествените събития имат малко време от лявата, и празнична рокля е тесен в кръста. Какво да правим в този случай? Разбира се, вие трябва бързо да отслабнете в рамките на няколко дни, за да се хвърлят три, или дори по-добре от пет килограма.

Но има ли такава диета, която ще ни позволи да отслабнете и да не вредят на здравето? В интернет и в печатните медии предлагат няколко различни методи за хранене. Един от най-ефективна и безопасна диета се смята за 5 дни до 5 кг. Той се понася лесно от организма и не прави отслабване бор с обсесивно чувството на глад, а останалата част до края на диетата ще видите вашия тегло минус пет килограма.

Кои продукти са подходящи за диетата

Ако целта е да отслабнете в рамките на 5 дни до 5 кг, в менюто, което искате да включите протеини храна: ниско съдържание на мазнини извара, яйца, постно риба, телешко, пилешко и сирене с ниско съдържание на мазнини. За да отслабнете е гарантирано, продуктите по-добре на пара, без добавяне на растително масло или зехтин. На диетично меню 5 кг за 5 дни дава възможност да се включат ябълки, ананаси, киви и цитрусови плодове. Сладки плодове (круши, кайсии, сливи и т.н.), е строго забранено. От пиене позволено стая минерална вода, чай, билкови настойки и отвари. Кафе, сладки напитки, сокове и алкохол трябва да се откажат. Такива ограничения, това е, разбира се, минус диета. Но, от една страна, това е за кратко време, и второ, отрежете тънка фигура е такава малка жертва.

За да губят 5 кг за 5 дни, като се започне всеки ден трябва да бъде една чаша чиста вода (по желание можете да добавите няколко капки лимонов сок). Това просто действие активира процеса на почистване на стомашно-чревния тракт. Закуска - е най-важното хранене през целия ден, така че менюто на хранене се състои от протеини. Ако след хранене има глад, можете да ядете едно парче плод. Толерират неприятното усещане не е необходимо.

Една чаша чиста вода - едно чудесно начало на диетата ден

принцип на работа

Как действа диетата в продължение на 5 дни до 5 кг? Тази диета се основава на хармонично редуване на протеини и зеленчуци. В момент, не можете да ядете повече от 200 грама протеин 1-2 или плодове. Основното правило - през деня да се яде протеин и зеленчуци отделно (например, протеин по време на закуска и обяд - плодове и т.н.). Яжте по време на курса трябва да е често (най-малко 6 пъти на ден, и само в малки порции). Break между храненията трябва да бъде не повече от 2,5 часа. Разбира се, това е минус за трудещите се, но правилата са правила.

Резолюция протеинови продукти

Основните предимства

В допълнение към гарантирана загуба на тегло, диета в продължение на 5 дни, минус 5 кг полезен ефект върху цялостното състояние на кожата, той помага да се бори с целулита прояви и подобрява тена.

Портокали и ананаси, които препоръчва диета, да се включат в менюто, не само помага да се хвърли на тегло, но допринася за сключването на шлака съединения и насищане на организма с естествени витамини и фибри. За да отслабнете е гарантирано, че е необходимо да се съчетаят хода отслабване с прости упражнения и редовното ходене. Това ще увеличи скоростта на метаболизма.

Тази диета е лесен за носене и не прави отслабване страдат от обсесивно глад. Повторете това не може да се случи повече от веднъж на всеки две седмици.

Диета 5 кг за 5 дни - трудно версия

Тази техника се отнася до нискокалорични програма. За да отслабнете, през деня трябва да се яде по 1200 - 1400 ккал. Драстично намаляване на вашата диета не е необходимо, тъй като организмът е свикнал да определен ритъм власт, ще отговори на радикални промени стреса и отслабна ще бъде много по-трудно. Ако, обаче, постепенно намаляване на калории (300 калории по-малко на ден), резултатът ще надхвърли всички очаквания.

диетата е предвидено за всеки ден:

Алабаш за лека вечеря

На третия ден, менюто се състои от плодове. Може да се лекува сини грозде (200 г) със силни антиоксидантни свойства, мандарини (4 броя), които ефективно намаляване на апетита, хранителни вещества и авокадо (1-2 броя), богати на ценни микроелементи. Допълнение вкусно мед се оставя малка част (около 2 до 3 супени лъжици за целия ден).
Четвъртият ден от диетата се състои от зърна, които са били интензивно почистване на организма от мазнини, токсини и отпадъци. Меню в тази стъпка включва: закуска - 5 супени лъжици варен ориз + 2 чаени лъжици борови ядки, обяд - 7-8 лъжици варен ориз + 10 бадеми и вечеря - 6 2 лъжици варен ориз ядърце орех.
Последният ден е от решаващо значение. Ако намалите теглото си с чест издържа всички изпитания и дръпна от пътя, за да тънък фигура, през петия ден диета ще загубите максимално тегло. този ден, менюто не е само скромен и дори аскет. Започнете сутринта трябва 2 чаши вода и 5 супени лъжици нискомаслено сирене за обяд трябва да консумирате 3 чаши вода и 7 супени лъжици извара и за вечеря - отново закуска диетата.

Освен горните съставки, всеки ден се препоръчва да се пие най-малко 2 литра чиста вода. Това ще ви помогне да притъпи чувството на глад, и за прочистване на организма от токсини и вредни съединения.

Как да се отървете от 10 кг за 5 дни

Загуби 10 килограма и дори в краткосрочен план е проблематично. Въпреки това, сред всички техники pohudatelnyh е този, който обещава феноменален резултат. Диетата в продължение на 5 дни, минус 10 кг има английски корени. Такава диета е построен на пълно отхвърляне на сол и хранене прости храни, които не са като част от сложни въглехидрати.

Диета Правила 5 дни 10 кг

За да се само на пет дни, за да отслабнете 10 килограма, да се яде по време на следващите четири пъти на ден. Голямо разнообразие на храната не е предоставена, и това е от съществено значение минус диета. Но всички съставки са запознати, достъпни, не си струва много пари и се продават във всеки магазин. Списъкът включва яйца (за предпочитане домашно), овесени ядки, пшеничен хляб (в малки количества), нискомаслено мляко и сирене, зелен фасул, картофи, ябълки, круши, пиле (крака) и конфитюр. От пиене е разрешено силен черен чай, строго без захар, изкуствени подсладители и мляко. Тази диета не само помага да отслабнете 10 кг в продължение на пет дни, но също така благотворен ефект върху стомаха, причинява стомашни киселини и тежест.

Диетичните меню, което ви позволява да отслабнете 10 кг, само на пет дни:

Овесена каша - най-добрият начин да отслабнете - най-добрият начин да отслабнете

Понеделник, вторник, четвъртък - стандартна порция овесени ядки (на водата) и чаша силен черен чай;
Сряда - само една трета от чаша чай и чаша сладко (за предпочитане плодове);
Петък - за черен чай, без захар се добавя към малък сандвич (филийка бял хляб с масло и сирене).

обяд

Понеделник - ястие от пилешки бульон, парче (малка) пшеничен хляб, чаша черен чай;
Вторник - сандвич с масло и сирене, 2 средни кокоши яйца и чаша неподсладен черен чай;
Сряда - варено пилешко бутче без кожа и чаша чай;
Четвъртък - 3 варени яйца;
Петък - варено пиле (крак) и чаша обезмаслено мляко.

следобедна закуска

всеки ден само една чаша черен чай без добавка на захар

вечеря

Понеделник - силната, неподсладен черен чай и сандвич с масло и парче сирене;
Вторник - 2 ябълки (за предпочитане зелени сортове);
Сряда - стандартна порция варен боб (без подправки и подправки);
Четвъртък - 2 средни круша;
Петък - силен чай без захар и две варени или приготвени в техните якета картофи.

Как да се измъкнем от курса

Не само да отслабнете, но и да го съхранявате, важно е да напусне диета бавно, деликатно привикване на организма към по-високо калорични храни. Не е необходимо да се организира празник и празник корема, отидете на мазнини, пушени и брашно. Професионални диетолози препоръчват яденето на закуска овесена каша за най-малко три дни след края на курса, а в идеалния случай да оставят това ястие в диетата си завинаги.

Но без значение колко прекрасно резултатите от всяка диета обещание преди да опитвате да отслабнете, посетете Вашия лекар и разберете подробности от него, независимо дали този метод е подходящ за вас лично.

Аз все още имам време. Оставете ме на тази година се планира през сезона кадифе. Така че мога да се опитам вашата диета в продължение на 5 дни и 5 кг. Благодаря ви за това, благодарение на него! Но ако изведнъж няма да отнема пълнота вече млад, аз запасили tabletochku neoslim ще ги опитам! но въпреки това не би се опитаме, ако има витамини и в наличност! и ефектът може да се сгъне и да губят тегло на всички 10!

И след раждането, не мога да се справя с прекомерното си апетит. Четох, че помага да се направи умерен апетит и по този начин да отслабнете, наркотици modelform стройна майка. Подреден, искам да опитам веднага след края на лактацията