5 ценни съвети, за да направи добро утро - в света на интересен

Често ни сутрин определя целия ден. Ако се събудите с отрицателен, това е малко вероятно, че нещо ще се промени през целия ден. Но ако се научите как правилно да се разпорежда с времето на сутринта, а след това zaimeet огромен положителен заряд, който ще продължи до вечерта, и ще имате време да се направи всичко, което е планирано. Нека се учат от добро начало на деня! Тук са 5 начина да се направи да работи наистина добре и светла сутрин.

Какво чувствате, събуждане през нощта? Имаш чувството, че преживява истински бич? Прекалено бавни, разбити и като зомбита надолу до вечеря? Ако е така, тогава ясно, че е време да промените нещо. Не чакайте, докато не завърши тези чувства и ескалира в истинска депресия. Решавам да влезе в битка с бъдещата си "лош" на сутринта вече подготвя сега победоносна стратегия. Да започваме.

1. Ние се събуди и веднага ставам!

Със сигурност всеки от нас пази надеждата да вземете дори една малка част от сън и отиде до един малък трик. Преместваме алармата за 5-10 минути, успокояване на съвестта, което е необходимо, за да компенсирате време, а ние събираме. Но след 5-10 минути, нищо не се е променило, и всички ние също не искаме да се изправи. И тук отново, сърбеж, за да спечели малко повече време ...

Не е необходимо да бъде гадател да се предскаже резултата. За оставащите минути ние ще имаме време да буквално всичко, което се планира да се извърши за дълго време. Събиране да учат или работят се осъществява в такава ужасна треска, ние имаме време, за да се напълни до горе с раздразнение и отрицателни. О, добро утро не може да има никакво съмнение.

Така се съберат и да принуди по-нататъшно покачване на първия часовник сигнал. Достатъчно отстъпки, достатъчно от тези "5-10 минути". Разбира се, на първо място ще бъде трудно да се възстанови, но си струва. С течение на времето свикваш да си лягам по-рано, за да се даде възможност на организма да се положение на покой 8 часа. След възхода ще бъде много по-лесно.

2. Пийте вода с лимонов сок!

Вие знаете, един от най-популярните средства за да имат добър старт на деня? Смесване на чаша обикновена вода и малко лимонов сок, пиене на празен стомах, можете бързо да развесели. След активиране на стомашно-чревния тракт, за да запълни липсата на влага ще се случи след сън и окончателно пробуждане. Също така, вода с лимонов сок ускорява тялото на токсини и примеси, което дава предимства на тънък фигура.

3. Извършване на сутрешна гимнастика!

Трите, но е истина, че наистина работи. Липсваш извършване на нормално зареждане? Не се притеснявайте - включително музика, правя упражненията по него или просто да танцува. Само десет минути активно прекарване на времето, както и на сутринта ще играе напълно нови цветове. Обичайно се мръщят няма, заменен от ентусиазъм. Да, така че планините искат да се търкаля.

Но не бързайте да се зарежда на празен стомах веднага след събуждане. Половината закуска банан, изчакайте 15-20 минути и смело пристъпи към упражненията.

4. Настройте по позитивен начин!

Никой не може, освен да не се вдигне настроението ви. За да направите сутрин по-добре, да вземе хода на положителна. Тъй като е бързо да се направи? Застанете пред огледалото, външния вид и да кажа няколко специфични утвърждаване предварително дефинирани с изпълнения. Ето примери за някои от тях:

- Знам, че съм добър човек. Обичам, разбирате и приемате себе си.
- Аз съм физически и психически здрав човек, пълен с енергия и позитивизъм.
- Имам чудесни отношения с хората около мен.
- Аз съм решителен човек и винаги получавате това, което искам.

5. Радвайте се на слънцето!

Вероятно сте забелязали, че с настъпването на зимата или в облачни дни става трудно да се вдигне от леглото сутрин. Слънцето определя настроението ни за деня. Ако тя ни отговаря на сутринта, а след това ние имаме самата усмивка. Когато не е, и на улицата, мрачно и неприветливо, има тъга, както и да се измъкнем от топло легло би било желателно, дори по-малко.

Слънцето ни помага не само от психологическа гледна точка. Слънчевата светлина е необходима за нас физически, то е именно заради влиянието му върху тялото ни предизвиква производството на витамин D. При витамина не е достатъчно, нашите мускули стават отпуснати, кости направи крехки и понижен имунитет. Ако имате достатъчно късмет, за да се събуди в слънчев ден, не се възползват от тази променлива, положителен заряд и витамин D. За да направите това, просто отворете прозореца си и се насладете на едно докосване, съдържаща се в слънчева светлина, ултравиолетова радиация, която стимулира синтеза на витамин.

Добър старт ден, не се заблуждавайте - подходящо настроение и висока производителност са гарантирани. Постарайте се да отделите сутрешното си прав, отворете си до положителен. Резултатът не беше закъсняват. Твоят живот, като по магия, ще започне да се променя към по-добро, а мечтата - бавно да се сбъдват.