3 Митичният упражнение по тенис на маса
През последните 3 месеца в нашия онлайн училище отне около 10 онлайн семинари, в които ми бяха задавани много въпроси.
Но някои от въпросите са много ме изненада. Особено въпроси, свързани с процеса на обучение, както за възрастните, така и за младите спортисти.
В тази статия ще разсея митове за 3 тренировъчни упражнения. така че да не се ангажират такава грешка не би послушал "експертите" на тенис на маса, от които имаме в страната лопата да ги ринеш.
Митичният упражнение №1
Играйте различни ракети
Започвам от този момент, тъй като този въпрос е бил 3 пъти, и следователно има поне няколко души, подведени.
Моят отговор - определено не!
Всичко въпроса е, че различни ракети различна степен на твърдост и съединител накладки. И това е до голяма степен е ключов фактор в развитието на технологията на топ спин. Ако сте свикнали да играят, например, средният процент на базата с хватка, това означава, че сте се инвестират в най-спин достатъчно мощност и ускорение, в противен случай той би просто летял.
Сега си представете, че сте приели по-бързо дъното с меки възглавнички и да направи най-добре да ги завъртане.
Първо, топката ще премине на масата, тогава ще се поберат в и изпратете Top Spin с по-малко инвестиции и ускорение от обикновено. В този случай, ви се струва, че топката изглежда се лети и на вашата ракета.
И така да е, но за скорост. Мощност и ротация в началото обратно става много по-малък.
След това можете да си ракета и вече не смята за необходимо да се инвестира, както и преди - мускулна памет просто се изгубили. Вие смятате, че нещо не е наред и да прекара няколко дни, за да се възстанови.
По този начин, в резултат - след няколко дни, загубени поради опитите за засилване на чувството на топката.
И даде пример с само една промяна ракета. Страшно е да си представим, че има воля, ако ракетата е повече от три ..
Аз ще дам малко съвети за това как да се подобри наистина чувството за топката.
Опитайте се да носите ръкавици с ръка и да помогне на най-завъртане. В младостта си правя така периодично. Много добра помощ в началото на обучението се чувстват топката. При премахването на ръкавицата, тя е много по-добре да се чувстват топката.
Митичният упражнение №2
Играйте 50% от времето извън игра страна
Този въпрос беше зададен точно няколко пъти и звучеше така: "Казаха ми да играя 50% от времето, с лявата ръка (аз съм десняк) за обучение, заявявайки, че това помага да се овладеят всички елементи бързо. Какво мислите? "
50% - това е твърде много, не разбирам?
Професор Радивое Hudets (TIBHAR фирма идеология) в книгата си препоръчва да се играе на 15% от времето всяка тренировка с лявата си ръка (ако сте десняк).
Повечето експерти, дори и този процент се нарича прекомерни. Тъй като това често не е достатъчно време за обучение напълно да изработи необходимите неща.
Така че колко е, че трябва да играе с лявата си ръка в обучението?
Определено не мога да кажа.
Никога не е виждал в международни турнири, за да по време на тренировка е от най-силните атлети в света (включително и китайците), макар че много се играе с лявата си ръка.
Така че аз бих препоръчал да играе с лявата си ръка, както е забавно да се позабавляваме, добре, да вестибуларния апарат работи в обратна посока - тя освобождава мозъчната дейност.
Също така не се включат в тази професия.
Митичният упражнение №3
Имитация на големия колело
колело имитация - упражнение е доста добре познат и често в тенис на маса.
По мое мнение това е твърде голям.
В много стаи, все още можете да намерите на тренажор, направени от Съветския предното колело на велосипеда. Също така, някои компании вече произвеждат такива колела, които се монтират на масата.
Моето мнение за това упражнение следва.
Имитация на големия колело не прави нищо, но за мен това просто разваля техниката.
колело имитация трябва да научите (или подобряване), за да се върти топката. Но нека бъдем откровени: завъртете тенис топката 40 мм в диаметър и се върти огромното колело, което в диаметър 30 пъти по-големи - са съвсем различни неща.
Топка за тенис, което отдаваме на въртене (в горния гърба), чрез правилното наклон ракетата, да работят за ръката и предмишницата.
Когато се обърне тази важна клечка, а след това ние имаме много по-отворена ракета, отколкото те трябва да направим в действителност и да направя бавно движение на предмишницата, което отново не създава предпоставки за подобряване на въртенето в реална ситуация.
Така че моето мнение за това упражнение е отрицателна. Извиняваме се, ако сме обидени някого.
Но този размер е само за тестване на качеството на въртенето.
Но има и друга страна да се симулира волана. От време на време можете да намерите малки колела с размерите на топка за тенис или малко повече.
Сега това е друг въпрос. Баща ми е с колело, тя е направена от гума. Той развива това колело, преди да се родя.
На тази колело Аз съм много ангажиран в детството аз и други студенти от баща ми на (част от които станаха победители на младши Европейското първенство, победители в шампионата на България).
Аз ще кажа, че ефектът от работата по такъв колелце за е значителна. Тук можете да намерите само десния склон на ракетата и да направи ход към желаното ускоряване на предмишницата.
Ако имате предложение инсулт, и като цяло не се върти топката, а след това симулиране на тези колела, всички наведнъж става ясно. Оказва слабо и се превръща шамар.
В резултат на работата, да започнете, като че ли да вкара топката с прав ъгъл. След това можете да го носят на масата в реални условия и да се чувстват подобрение на въртене.
Но такива джанти са склонни да имат никакъв привързаност към масата, от една страна е хубаво нещо, защото треньорът може постепенно да се движи (при работа с атлета), провеждане на колело и да променят височината си.
От друга страна, очевидно е, че тази работа се нуждае от партньор. Въпреки, че се използва за обучение и един. Сам държи лявата си ръка и треньор подвижния топката.
През последните години, продажбата на такова trenazherchikov не видях, но може да искате да търсите. Или, алтернативно, да нареди на някои момче за всичко или да го направите сами, ако имате това умение.
Аз може да се дължи към категорията на спад, по скептици. Навикът да се спори. Не "митичния" упражнение, и - митичен (според вас) ползите от упражнения. Точка по точка:
1. "Играта не е различни ракети развива чувство за топката". IMHO има различни чувства. Нека сравним усещането за колата на шофьора, а потребителят, който отива на работа. Rider се чувства всеки размер см, използвана за скоростите. Но за да се поддържа тези чувства, той се нуждае от ежедневна практика. Възползвай се от новата кола? Две или три седмици, не по-малко. Lover е важно да седнем и да достигне навреме, не се получи в един инцидент. Имаме нужда от доверие. Приблизително същият в НЗ е разликата между MS и treterazryadnikom. Може би, играта принуждава играча към различни ракети да използва своите силни черти.
2. Играйте с лявата ръка се препоръчва в различни книги. Разбира се, не 50%, 5-10-15 минути. Те казват на мозъка работят по-добре. Ветераните често нараняват дясната си ръка. За да се забавляват, те могат да играят наляво. В противен случай, те започват да играе десен напред във времето, което води до следващия нараняването.
3. Колелото се препоръчва и от много треньори. Да, наклона на ракетата не е съвсем същото. За да направите повече от рита топка, напълно ползване взриви от волана. Аз използвам волана на "Levushka" - велосипед с малки колела и мазнини гуми. За да се увеличи интереса можете да поставите velospidometr.
Здравейте, Дмитрий.
Въз основа на митично ползи добре забелязали :-)
За играта с лявата си ръка, а аз написах, че вестибуларния апарат работи в другата посока. В случай на нараняване - тя е необходима мярка, а не упражнение за ефекта на обучение.
Фактът, че колелото се препоръчва от много треньори, не означава, че е прав. И за пореден път зад волана, на който е положен трудът.
Артьом Здравейте!
Как се чувстваш за симулаторите. Ами, например Robo Pong 2040.
Мога ли да се редуват нормална тренировка с trenirovkos с робота, или той ще бъде вредата? Просто понякога има време, но няма партньор.
Уважаеми Валери.
Вредите от обучение с робота няма. Напротив, роботът позволява шлифоване техника.
Така че спокойно обучение и подобряване техника.
Здравейте, Артьом! Благодаря ви за статията за dannoyu упражнения и четете тази статия, се натъкнах на vopros.Esli играя чисто agresivny игри стил (много рядко се защитя), тогава аз например дали е необходимо да се изострят въртенето с колело за упражнения? Ако е възможно, че второто въпрос: възможно ли е да се играе чисто agresivny стил без защитни елементи (nelyublyu защитна игра, но Sech)?
Здравейте, Виктор.
Ако играете агресивен стил, ще бъде много полезно да се работи с колело (с малко или пяна) може да се подобри качеството на въртенето.
Ако играете в атаката, а след това не е нужно защита игра. Свещи - то обикновено е необходима мярка, когато потегли от масата. Но във всеки случай, е необходимо да притежава техника атака (блок), като активен контраатака не винаги е възможно.