15 Упражнения за гимнастически пръстени, етикети бебе, дете

Пръстени гимнастични са стандартни минимален набор почти всички детски спортен комплекс. Но по-голямата част от родителите ги обесим, казват те, "за показ", всъщност не знаят, че тези пръстени могат да направят.

достатъчно Fancy за повечето деца, кръжащи на пръстените, размахвайки, усукване-деспирализиране. След стабилно развитие на детето тези упражнения наслада от първия спортен успех избледнява, а след това на родителите за отглеждане на гимнастическите пръстените по-висока, за да "детето не ги бият по главата, течаща покрай спортния комплекс."

Какви са гимнастически пръстените?

Пръстените са основно за Visa и набирания. Повече по-силни мускули на ръцете, раменете, гърдите, гърба и корема.
Но обучението на гимнастически халки ще помогне на детето си не само за развитието на мускулната система, която вече се съгласи, от голяма полза, но и за укрепване на вестибуларния апарат, развива ловкост, гъвкавост и цялостната координация на движенията в пространството и да даде кураж и увереност на Вашето дете в собствените си способности. Тези качества са много полезни за вашето дете в ежедневието.
Как да се определи положението? Уважаеми родители, просто учат детето си правото да участват в гимнастически пръстени, и вие ще бъдете изненадани колко нови упражнения на пръстените ще излезе с детето си!
По този начин, ние започваме развитие.

Как да използвате гимнастически халки?

• Сложете пред спортен комплекс фитнес изтривалка пред неизбежното при първите спадове са в безопасност. Регулирайте височината на инсталацията на гимнастически пръстени, така че едно дете може да ги вземете себе си. Пръстени трябва да се закача точно под дланта удължава нагоре ръце.
• Учете детето си как да се държат на пръстените: палецът от дъното, а останалите четири - на върха.
• Развитието на всяка нова черупка започнете с лесни упражнения, които могат да изпълнят всяко дете. Отиди на нови и по-строги упражняване само след като детето е овладял и може да изпълнява самостоятелно.

Упражнения за гимнастически пръстени за деца

Сега можете да отидете директно на упражненията. Започваме с проста, и като развитие на прехода към по-сложни:

1. "Запознайте се с жилото," Първо нека детето се чувства характера на движенията на този апарат, дори и ако дясното грайфер за пръстена и затвори, пъхнати крака. Когато пръстите са достатъчно силни, за да виси поне 10-15 секунди, можете внимателно да го разтърси, или самото дете може да бъде малко тичам и да се мотае пъхна крак.

2. "въртящ" висящи сви краката си, детето прави тялото се превръща в ляво и дясно.

3. "хеликоптер" хващане детето пръстен (не отделя пръстените) е усукан в една посока и след това виси сви крака и развива по инерция. скорост може да бъде достатъчно голям, така че пръстите би трябвало вече да са достатъчно здрави, за да запази детето не е счупено.

4. "Дърпане" дете вземете пръстените стяга тялото на пръстените, огъване ръцете в лактите.

5. Усложнява упражнението "Gingerbread Man В" "затягане", детето дърпа тялото с колене притиснати към гърдите си.

6. "The Corner" Когато ръцете на детето ще получат по-силен достатъчно, можете да продължите с това упражнение. Виси на халките за повишаване на предните първите свити колене, а след това се опита им в тази позиция, изправете (между краката и тялото би трябвало да е под ъгъл от 90 градуса).

7. "люлка" на упражненията "Corner" Baby крака резбовани на ринга до коляното. Тогава ръката грабва въже пръстен, и отива в седнало положение, краката, бутане по-навътре в пръстена, с бедрото.

8. "Въже" Това усложнение на предишното упражнение. От "Swing" Детето хваща въже ръцете пръстени по-горе, това е средата на стъпалото върху пръстена и се изправя на краката си. Следваща възлага разкрачен, доколкото е възможно широко.

9. "Прилепът" Детето прави упражнява "Swing", но не разполагате с достатъчно ръце на пръстените за въже, и понижава ръцете и главата си надолу. Оказва се, че детето виси на podkolenkah на халки, с наведена глава. Децата първоначално страхуват да оставят ръцете си, така че родителите трябва да се изправят заедно и да се осигури на детето, като го държите за въртене. За да сляза, трябва да вземете тялото, сграбчи въжето и освобождаване на пръстените първо с единия крак, после другия. По-сложен начин - това е кацане на ръка с главата надолу (но това е за напреднали спортисти).

10. "Лястовица" Хванете детето пръстени е строго завой гърба и краката, прилепени към трапеца. Оказва на тялото, успоредно на пода.

11. "The Ring" Както и в "Swing" дете скача, дърпа крака и резби през колелцата, и виси на podkolenkah, нека ръцете му, а след това се огъва назад и улавя хватката на пръстите на краката си.

12. "Фрог" от Упражнение "Ринг" дете, след като се огъва назад грайфери държи на пръстена, и краката се предава на ринга, като набляга vzemy крака до дъното на пръстените. Главата е издигнат.

13. "салто" на упражненията "The Gingerbread Man" е необходимо да се повдигне тялото нагоре и плавно се извърши преврат преди не изправяне краката му, а след това се върнете в изходна позиция и долната част на краката.

14. "Малки прозорци на ръцете си", за да направите това, висят долния пръстен и си отиват, за да се фокусира върху ръцете. Леко се облегна назад, натиснете лактите близо до тялото, прави ръце. Внимателно повдигнете направо крак с пръстите на краката, изготвени.

15. "Стойка на ръце" Задържане нисш пръстен. Детето хваща на ринга и да се съсредоточи върху ръцете прави polukuvyrok преди повишаване на право нагоре крака. По този начин необходимостта да се държи изправи тялото успоредно на баровете на стената. От упражненията могат първия огънат крак и след това да падне.

Изпробвайте новия органични плодове закуска!

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Моето "Обслужване" за имунитет

Това беше любов от пръв поглед!

Сезонни алергии

Памперси, че да не изпускат!

Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете

Участвайте в пробно шофиране на плодово пюре за деца!

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!

Селскостопански продукти: полезни ли са те?

Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?

Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения

Защо запек трябва да се лекува?

Внимателно лечение на чувствителни въпроси

Най-вкусна и здравословна храна за деца!