15 начина да променят своите мисли и да подобрят живота си
Естеството на мислите ни определя качеството на живота си - един тъжен или щастлив.
Оптимистичните, позитивни мисли, емоции и чувства създават ритъм в нашата система, което кара кръвта да се движи свободно и сърцето бие с радост. Това ни мотивира към действие. Има една поговорка, силата на мисълта и се премества планини. Отрицателно, тъжни, мрачни мисли, а от друга страна, създава инерционни съзнанието ни в покой. Нашата дейност е практическа проява на нашите мисли
Сега е съвсем ясно, че трябва да донесе промяна в начина ни на мислене, до създаването на щастие, което ще ни донесе удовлетворение от живота ни. Един добър показател за нашия ум - е, че той е готов да приеме всички промени, които ние въвеждат в нашето мислене модели.
Ето списък на 15 начини за това как можете да промените решението си и да даде положителна посока на живота си.
1. Създайте положително утвърждаване
Фактът, че твърденията не винаги са положителни. Те могат да бъдат отрицателни. Истината е, че ако мислите, че на няколко пъти, че няма да успее по някакъв проект, например, е отрицателно становище.
Твърдения, като и двете отрицателни и положителни, имат силно въздействие върху функционирането на мозъка ни.
Твърдения - това е като мантра. Те имат свещена духовна стойност. Необходимо е ясно да се разбере, че създаването на утвърждения, те не трябва да бъде слаб или регулаторен характер. Такива мисли както аз "трябва да" или "да се въздържат от". Те са нормативен, и отрицателни, като "Не мога да направя това" или "това е доста трудно."
Твърдения трябва да бъдат здрави, утвърждаваща, такива като "I", "Аз искам", "I", а след това, както казах по-рано, мозъкът ви се адаптира към вашия начин на мислене и ще ви води и вашите органи да функционират.
2. Научете се как да се приложи "Стоп"
Ние продължаваме да се спекулира за нашите проблеми, предполагаеми злините, сторени от дела, несправедливост към нас. Това се случва през цялото време, нон-стоп, ние се проклина за грешките, които смятаме, че сме направили. "Какво ще стане, ако аз направих това, или нещо друго? Какво ще стане, ако го направя нещо в бъдеще?"
Това не означава, че не трябва да учат своите грешки от миналото или разумно правят планове за бъдещето. Единственото нещо, което трябва да спрем отново и отново да мисля за миналото си, а ако е взето решение за бъдещето ни, да си кажете STOP.
3. Спрете е мазохист
Доста често, ние обичаме да се валя в нашата скръб. Ние сме заинтересовани в създаването на психичното наказание да бъде мрачен и песимистичен. Ето един пример:
"Ако аз продавам бонбони и да се спре производството им."
"Ако аз продавам хляб, и неговите хора ще спрат да купуват."
"Аз съм роден и аз не бях късметлия, защото нищо добро за мен никога няма да се случи."
Такива мисли не само да предизвикат вредно въздействие върху ума, но те имат отрицателно въздействие върху физическото си здраве.
4. Бройте радости и благословения
5. Опитайте се да се насладите на това, което вече имате
Това не означава, че не трябва да се стремим към още по-добър живот. Насладете се на размера на успеха, който сте постигнали, а не да бъде тъжно, че не може да се постигне. Няма нищо лошо в това, но има и по-високи показатели за определяне или цели, но ако това е невъзможно да се постигне желания - той не трябва да разорят забавлението на факта, че вече имате.
6. Насладете се на удоволствието от постиженията си
Друго нещо, за да постигне целта си, а доста по-различно, да го ползват, след като сте го направили. Така например, те срещнах момичето на мечтите си и създаде семейство с нея. След кратко време ви омръзна с него, скоро ще започне да си търси ново познанство. Това е един от най-често срещаните причини за семейно раздор и развод.
7. Изправи се и задръжте високо в трудни ситуации главата му
Когато сме изправени пред неблагоприятни условия или проблеми, ние се чувстваме деморализирани, чувствайки се навеждам се чувства така, сякаш трябваше да се огъват под тежестта им. Това се случва, както в буквален и преносен смисъл. Въпреки това, вие ще се чувствате много по-добре, ако се опитате да се развесели, или по-скоро предизвикателството. Това е най-добрият начин да се измъкнем от депресия. Опитайте.
8. Опитайте се да бъде дете
Ние всички знаем за невинност и простота на ума на детето. Те бързо забравят кавга с приятелите си и скоро ще започне да играят заедно. Това е причината, че те са винаги щастливи и радостни. Преведено на езика на един възрастен, ние трябва да се научим да простят и да забравят.
9. Потърсете щастието и удовлетворението в настоящето
Не е нужно да се предскаже щастливите събития в бъдеще. Ще бъда щастлив, когато всичко се е случило, тъй като се е случило. Вчера изтече, аз съм щастлив днес, защото не знам дали утре ще донесе щастие. Кога ще можем да се радваме сега, никога няма да дойде време, когато то не е сега
10. Бъди господар на настроението
За да бъде капитан, а не слуга на собствения си настроение. Вие сте владетел на царството на щастието. Не позволявайте на други хора или обстоятелства правят нещастни или тъжни. Бъдете щастливи, независимо от богатството. Бъдете щастливи, независимо от ситуацията. Ако сте дори загубили любим човек, не позволявайте на сърцето си почивка. Ако той (тя) може да бъде щастлив без теб, и можете да бъдете щастливи тук и сега.
11. Събуждайки се с решимост да остане щастлив през целия ден
Събуждайки се сутринта, остана щастлив през целия ден. Погледнете цветята, чувам песента на птичките, ходи. Не забравяйте, че вие сте длъжни да защитим и запазим Вашето спокойствие, дори и в случай, ако смятате, неприятности. Трябва да уважаваме етично задължение да остане доволен.
12. Прочетете тялото си като храм
Дръжте тялото си храм в чист, чисто и проветриво. Не замърсявайте като се изсере мръсен боклук негативни мисли и токсични нездравословна храна. Трудно е да си щастлив, когато сте болен с физически и психически. Връзката между ума и тялото е много интимно. Смятате редовни физически упражнения, тъй като способността Ви. Мотивиране себе си, за да бъдат щастливи през целия ден.
13. Опитайте се да направите най-доброто от това, което имате
Светът, в който живеете, не е съвършен, се опита да направи, че имате най-добрия. Перфектно състояние се среща само в Utopia. Не се притеснявайте, защото на несъвършенство. Дори и най-несъвършена ситуация има някои елементи на съвършенство. Например, вашият съпруг не те обича по начина, по който се очаква, но когато сте болни, той прекарва безсънни нощи близо до вас.
14. Промяна на себе си, вместо да се налага да променят света около себе си
Вие не може да промени света около вас. Така че, спрете досадно, когато хората не оправдават очакванията ви. По-добре е да се промени, но не е необходимо да се промени хора и ситуации, които не ви харесват.
15. Медитация дневно
Намери един прост и лесен начин да практикуват медитация. Повечето хора са склонни да задрямвам по време на медитация сесии и да се спре практиката.
Свободно време в удобно за Вас време, например, вечерта. Медитацията ще ви се балансират.
Не забравяйте само добри неща, които ти се е случило в деня: ви вкусен обяд, че е хубаво да говоря с колеги, това, което беше един прекрасен ден и колко щастливи сте.
Успех на всички и всеобщата любов.